Как сухой имбирь поможет сбросить вес? Эффективные рецепты для похудения

Время на чтение: 6 минут Добавить в закладки

Высушенный и молотый имбирь является действенным средством при похудении. Есть разнообразные способы применения порошка имбиря внутрь и наружно.

Какой рецепт для снижения веса выбрать решать только вам. Обладая большим количеством лечебных эффектов, имбирь употребляется в качестве антиоксидантного и иммуностимулирующего продукта. Употребление такой добавки способствует снижению веса. В статье подробно рассказано о свойствах и применении продукта.

Показать содержание

      

Чем сухой продукт отличается от свежего?

В отличие от свежего корня, сухой порошок легче рассчитать при употреблении. Так как все корни имбиря разные, очень сложно рассчитать дозировку, что может сказаться на вкусе полученного напитка.

Сухой имбирь уже готов к применению, легко измеряется мерными ложками и специальными весами. Также молотый корень хранится дольше, не утрачивая своих свойств. Его можно приготовить самостоятельно в любых количествах. При использовании корня нужно затратить время на мытье, очистку и измельчение. Сухой же можно использовать сразу.

Полезные вещества усваиваются эффективнее и быстрее, поэтому его требуется намного меньше, чем свежего.

Польза сухого корня для снижения веса

Похудение – процесс долгий и трудоемкий, включающий в себя множество факторов. Нельзя сбросить килограммы на одном имбире. Также как и нельзя похудеть питаясь одной гречкой.

Это совокупность факторов, включающая в себя здоровый образ жизни, физическую активность, сбалансированное питание, режим дня.

Но, многие люди в погоне за идеальной фигурой используют различные добавки. Имбирь – один из немногих продуктов, благотворно влияющих на многие физиологические процессы в организме. Проведено много исследований и даже обычные люди замечают, что при употреблении имбиря в пищу или наружно ускоряется процесс избавления от лишних кило.

Нет каких-то точных данных, за какой период добавка поможет, так как каждый организм специфичен. Но исходя из простейших умозаключений и отзывов потребителей 2 недели – минимальный срок использования имбирного порошка. За один раз ничего не изменится и стоит это понимать.

Рекомендуют принимать его до месяца-двух, так как это оптимальных период, после которого можно наблюдать изменения во внешности. Включать блюда с имбирем на постоянной основе не рекомендуется, потому что это довольно опасный продукт, имеющий свои противопоказания.

Вкупе с этим полезным корнем необходимо придерживаться правильного питания, богатого белками, клетчаткой, сложными углеводами и жирами. Ну и никто не отменял занятия спортом или, как минимум, просто подвижного образа жизни. Пить имбирные смеси утром перед завтраком, перед приемом пищи или вечером.

Противопоказания по использованию порошка

Помимо многогранного благотворного эффекта на организм, есть еще и противопоказания.

При передозировке могут появиться тошнота, рвота и даже аллергическая реакция. Есть особые группы людей, которым нельзя добавлять имбирь в еду:

  • беременность и период кормления;
  • люди с проблемами сердца;
  • повышенная температура;
  • люди, страдающие болезнями ЖКТ.
Данный продукт противопоказан детям, не достигшим, как минимум, трехлетнего возраста.
      

Как засушить и перемолоть в домашних условиях?

При сушке корень имбиря нарезают на дольки или готовят целым. По способу обработки выделяют белый и черный имбирь.

Для приготовления белого имбиря необходимо:

  1. обдать кипятком цельный корень;
  2. промыть проточной водой;
  3. снять кожицу;
  4. поместить в хлорную известь или неконцентрированный раствор сернистой кислоты;
  5. разложить в солнечном месте до высыхания (не забывать переворачивать).

Для изготовления черного имбиря его промывают и выкладывают на солнце. Черный на вкус более жгуч, чем белый и имеет насыщенный аромат.

Для дальнейшей эксплуатации корня, нужно растереть его в порошок. Он должен напоминать серовато-желтую муку.

Как вариант, сушить корень можно в духовке плиты, но с приоткрытой дверцей. Температура должна быть минимальной.

Как принимать: самые действующие способы применения

Как заварить и пить чай?

Молотый имбирь обладает более жгучим вкусом по сравнению со свежим, поэтому нужно проявлять осторожность с его дозировкой. Чай с имбирем заваривается исключительно крутым кипятком. Необходимо заварить имбирь в термосе с чаем, подождать минут 15 и пить. На стакан воды меньше половины чайной ложечки.

Рекомендовано пить чай до еды, чтобы запустить нужные процессы. Такой чай можно пить два-три раза в день. Можно добавлять по вкусу мед и лимон.

С чесноком

Ингредиенты:

  • вода 2 литра;
  • 1 ч.л. имбиря без горки;
  • и 2 зубца чеснока.

Чеснок нарезать, добавить приправу и залить кипятком и закрыть в термосе на час-полтора.

Процедить и пить в течении дня. Можно пить до 2х литров такого напитка в день.

      

С брусникой

Вскипятить литр воды, затем туда добавить:

  • имбирь;
  • 2 столовые ложки меда;
  • половинку лимона;
  • и примерно 2 стакана брусники.

Либо пусть дальше настаивается в термосе час, либо сразу процеживайте и пейте. Также можно пить в течение дня на протяжении всего курса похудения.

С медом

Ингредиенты:

  • зеленый чай;
  • мед;
  • лимон;
  • и 1/3 ч.л. сухого имбиря.

Заварить зеленый чай с медом и лимоном, добавить приправу. Пить можно несколько раз в день.

Ананасовый коктейль

Ингредиенты:

  • стакан нарезанного ананаса;
  • 1 ч.л. имбиря;
  • 1 стакан воды;
  • 1 ч.л. семян чиа( можно и без них).

Приготовление: смешать все в блендере, чтобы не оставалось комочков. Перелить в стакан и пить, можно до трех раз в день. Единственное, обязательно пейте коктейль свежим, иначе его целебные свойства исезнут.

Цитрусовая настойка

Ингредиенты:

  • Цедра 2 больших грейпфрутов 3 лаймов.
  • 10 г имбиря.
  • 500 мл водки.
  • Цедра 1 лимона.

Приготовление:

  1. срезаем цедру с фруктов и нарезаем кубиками;
  2. перекладываем в банку и добавляем имбирь;
  3. заливаем водкой, хорошо закрываем и настаиваем около недели, периодически встряхивая;
  4. готовую жидкость процеживаем.

Принимать по десертной ложке три раза в день. Злоупотреблять алкоголем не стоит, поэтому смотрите по вашему состоянию.

Рецепт кофе

Состав:

  • имбирь 1⁄2 ч.л.;
  • молотый кофе 1-2 ч.л.;
  • сахар 1 ч.л. (можно и без него);
  • вода 0.2 литра.

Приготовление: в турку поместите кофе, сахар и имбирь и залить водой. Поставить емкость на медленный огонь и довести до кипения. Дать отстояться и разлить по чашкам.

Желательно пить его только по утрам, так как напиток придает бодрость, а на ночь глядя она ни к чему.

Смесь с корицей

  1. 1 ч.л. корицы и столько же имбиря заваривают кипятком.
  2. Дают остыть и по вкусу добавляют лимон и мед.

В день достаточно выпивать 1 стакан жидкости.

Состав этих двух замечательных специй богат микроэлементами и витаминами А, С, группы В, РР, Е и К. Эти пряности эффективно дополняют друг друга и помогают добиться устойчивого результата при похудении.

Ванны

Налить в ванну воду температурой до 38-40 градусов по Цельсию. Три столовые ложки имбиря высыпать в кастрюлю с кипятком и на медленном огне томить минут 15.

Вылить жидкость в воду и принимать ванну. Главное, отрегулируйте температуру и не ошпарьтесь.

Делать такие ванны часто не рекомендуется, иначе вы рискуете заработать раздражение.

Пропорции смеси для обертывания

  • Глина 1 пакетик.
  • Корица 1ч.л.
  • Имбирь 1⁄2 ч.л.
  • Эфирное масло.

Необходимо перемешать все продукты и нанести на проблемные участки тела. Можно обмотать ноги и живот пищевой пленкой, надеть теплую одежду и ходить с этим около часа.

Если вы чувствуете сильный дискомфорт, то лучше смыть. Такие обертывания можно делать несколько раз в неделю.

Возможные побочные эффекты

Имбирь может повышать артериальное давление и температуру. С осторожностью нужно относиться к этой добавке людям с сердечными проблемами. Специя может понижать действие лекарств, блокирующих бета-адренорецепторы.

Если произошла передозировка корнем имбиря, то могут появиться:

  • тошнота;
  • рвота;
  • диарея;
  • и аллергии.

Лучше не перебарщивать с приемом этой специи, чтобы не допускать подобных побочных эффектов.

Конечно, имбирь- это кладезь полезных веществ, также выявлен эффект при похудении. Но стоит понимать, что имбирь сам по себе мало чего не сделает. Необходимо придерживаться здорового образа жизни и тогда вы заметите результат.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

      
Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: