Чудодейственные напитки из имбиря для похудения. Рецепты с лимоном, корицей и другие

Время на чтение: 7 минут Добавить в закладки

Быть стройным – означает быть здоровым. Малоподвижный образ жизни и легко доступные продукты питания приводят к лишнему весу и связанным с ним проблемам.

Имбирные напитки – это вкусные и полезные натуральные продукты, способствующие похудению и входящие в состав многих диет.

В статье рассмотрено несколько популярных рецептов, а также приведено сравнение имбиря с другими средствами для похудения.

Показать содержание

      

Сравнение с другими средствами для сжигания жира

Для похудения требуется грамотно сочетать диету и физические нагрузки, учитывая состояния здоровья человека, его активность и спортивную подготовку. Подходящая диета, составленная врачом-диетологом, часто базируется на натуральных продуктах и дополнительно включает в себя витаминные комплексы, разные виды смесей для похудения, а также специальные коктейли и напитки.

Наиболее распространены в настоящее время следующие группы средств, предназначенных для снижения веса:

ХарактеристикиПользаНедостатки
Таблетки для похуденияХимически синтезированные или растительные препараты и БАДыБорются с лишним весом и поддерживают отдельные системы организма: иммунную, сердечно-сосудистую, опорно-двигательный аппарат и др.

Обычно лицензированы, протестированы, есть инструкции.

Выписываются врачом.

Имеют побочные эффекты.

Нагружают печень и ЖКТ.

Капсулы для похуденияАналогично таблеткамИнгредиенты действуют быстрее и точнее ввиду того, что оболочка капсулы растворяется «где нужно» (в ЖКТ).

Просты в применении.

Дорогие.

Имеют меньший срок хранения.

Жиросжигатели (спортивное питание)Биоактивные добавкиРазличаются по способам воздействия.

Совместимы с любыми продуктами питания.

Удобны в употреблении, как правило, необходимую дозировку легко рассчитать самостоятельно.

Требуется диета.

Нужно строго соблюдать время приема.

Влияют на обмен веществ.

Есть противопоказания (заболевания сердца, печени, диабет и т. д.).

Пищевые добавкиРастительные БАДыИмеют природный баланс микроэлементов и витаминов.

Просты в употреблении.

Приятный вкус.

Иногда вызывают аллергию.

Есть риск несоблюдения технологии и использования некачественных ингредиентов.

Коктейли и супы для похуденияПорошковые смесиПросты в употреблении.

Часто заменяют один или несколько приемов пищи.

Содержат витамины и микроэлементы.

Возможен обман и эффект плацебо.

Нет уверенности в качестве и составе ингредиентов.

Мочегонные и очищающие сборы трав и чаиИмеют натуральную основуПросты и понятны для применения.

Имеют быстрый эффект.

Возможны проблемы со здоровьям при нарушении порядка применения (обезвоживание, нарушение работы ЖКТ и т.д.)
Натуральные продукты и напитки, включая имбирныеНатуральный продуктПросты в приготовлении.

Продукты натуральные и более полезные.

Есть противопоказания (отдельные болезни, беременность, лактация).

Возможны аллергические реакции.

Польза и вред

Польза имбиря:

  • наличие микроэлементов (мангий, фосфор, цинк, калий, железо), аминокислот, ретинола, аскорбиновой кислоты;
  • снижение аппетита;
  • ускорение метаболизма, процессов переваривания пищи, усиленное расщепление жиров;
  • нормализация выработки кортизола и инсулина;
  • улучшение процесса выработки тепла в организме за счет содержания биологически активных веществ шогаол и гингерол;
  • улучшение кровообращения.

Вред:

  • за счет ускоренного метаболизма может снижать действие отдельных групп лекарств, принимаемых человеком;
  • не сочетается с препаратами и добавками, которые влияют на свертываемость крови;
  • вызывает аллергические реакции.

Противопоказания

Запрещено употреблять имбирь:

  • при беременности и в период лактации;
  • при гипертонии;
  • при болезнях печени;
  • при опухолевых процессах;
  • при заболеваниях сердца, в том числе — инфаркт, инсульт, ишемическая болезнь;
  • при предрасположенности к кровотечениям, в том числе при геморрое;
  • при болезнях ЖКТ: гастрит, колит, язвы;
  • при склонности к аллергии;
  • при высокой температуре;
  • при повышенной нервной возбудимости.
Имбирные напитки запрещено употреблять на голодный желудок и менее чем за 3 часа перед сном.

Ниже вы можете ознакомиться с видео о противопоказаниях к применению имбиря:

      

Как приготовить и принимать имбирное средство: рецепты и фото

Чай черный с лимоном и корицей

Ингредиенты:

  • вода – 1 литр;
  • имбирь – 15 г;
  • корица – 1 палочка (либо 1,5 ч.л. порошка);
  • лимон – 1/3 шт.;
  • мед, мята – по вкусу (не обязательно).

Порядок приготовления:

  1. Имбирь и лимон разрезают на 3-4 части.
  2. В заварочный чайник укладывают корицу, имбирь и лимон. По желанию добавляют мед (1 ст.л.) и мяту (1-2 листика).
  3. Заливают крутым кипятком и настаивают 10-15 минут.

Курс приема: употреблять 1-3 раза в день в течение 2-3 недель, после чего сделать перерыв на 1 месяц.

О том, как правильно заваривать и употреблять чай с имбирём, читайте в нашей статье.

Чай зеленый с медом и лимоном

Ингредиенты:

  • вода – 0,5 л;
  • чай зеленый (заварка) — 2 ч.л.;
  • имбирь – 15 г;
  • лимон – 1/3 шт.;
  • мед — 2 ст.л.;
  • корица (не обязательно) – 1 палочка (либо 1,5 ч.л. порошка);
  • мята (не обязательно) – по вкусу.

Порядок приготовления в домашних условиях:

  1. Имбирь чистят и нарезают тонкими пластинками.
  2. Заварочный чайник ошпаривают кипятком, насыпают в него зеленый чай, добавляют имбирь, мяту и корицу (по желанию).
  3. Кипятят воду, остужают ее до 80ºC и наливают в чайник с заваркой, имбирем и другими ингредиентами. Настаивают 10 минут.
  4. В немного остывший чай кладут кружок лимон.
  5. Чай с лимоном остужают до 40ºC и добавляют мед либо можно употреблять мед вприкуску с более горячим чаем.

Курс приема: употреблять по 1-2 кружки в день за 20 минут до еды в течение 3-4 недель, затем сделать перерыв на 3-4 недели.

Подробнее об этом и других рецептах зелёного чая с имбирём можно узнать тут.

Кофе

Ингредиенты:

  • вода – 400 мл;
  • кофе молотый (обычный или зеленый) — 2-5 ч.л.;
  • имбирь – кусочек размером примерно 2х2 см.

Порядок приготовления:

  1. Имбирь чистят и натирают на мелкой терке.
  2. В турку засыпают кофе и имбирь, заливают холодной водой и ставят на плиту.
  3. После закипания — снимают с огня, дают настояться 5-10 минут и разливают по чашкам.

В более сложных рецептах в турку вместе с кофе с имбирем добавляют:

  • 1-2 гвоздики в начале и 1-2 кружки кипящего молока после закипания кофе;
  • корицу (0,5 ч.л.), какао порошок (1 ч.л.), семена аниса (1 ч.л.), щепотку апельсиновой цедры;
  • 4 гвоздики, 1 палочку корицы, 1 шт. кардамона (измельчить), 1 шт. мускатный орех (натереть), 3 листика мяты – в начале, 200 мл. кипящего молока – после закипания кофе.

Курс приема: употреблять по 1-2 кружки в день за 10-15 минут до еды в течение месяца, после чего сделать перерыв на месяц.

      

Отвар

Ингредиенты:

  • вода – 1 л;
  • имбирь сухой, мелко натертый — 6 ч.л.

Порядок приготовления:

  1. В кипящую воду высыпают имбирь и кипятят на водяной бане 10 минут.
  2. Снимают с огня, укутывают чем-нибудь теплым и оставляют до полного остывания.
  3. Остывший отвар процеживают и употребляют. По вкусу можно добавить мед или лимон.

Курс приема: употреблять небольшими порциями (по 30-50 мл) в течение дня между приемами пищи, но не ранее чем через 10-15 минут после еды. Максимальный объем — не более 2 л. в день. Длительность приема — 2 недели.

Настой на 1 литре воды

Ингредиенты:

  • вода – 1 л;
  • имбирь сухой, мелко натертый — 1 корень среднего размера.

Порядок приготовления:

  1. Высыпать имбирь в банку (1,5 л.) и залить кипятком. Сразу же закрыть крышкой, плотно укутать и оставить настаиваться не более 15 минут.
  2. Затем процедить и поместить в холодильник.

Курс приема: употреблять по полстакана 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды. Длительность приема — 2 недели.

Настойка из корня растения

Ингредиенты:

  • водка (спирт 40-45%) – 1 л;
  • корень имбиря (свежий) — 40-50 г;
  • мед (не обязательно) — 100 г.

Порядок приготовления:

  1. Имбирь чистят, мелко натирают и складывают в банку.
  2. Заливают водкой комнатной температуры, по желанию — добавляют мед и тщательно перемешивают.
  3. Закрывают банку крышкой и помещают в темное место с температурой от 15 ºС до 25 ºС на 10-14 дней.
  4. Банку периодически (1 раз в 2-3 дня) хорошо встряхивают.
  5. Настой процеживают через марлю, для прозрачности — фильтруют через вату и разливают по бутылкам, которые герметично закрывают.
  6. Настойка хранится до 2 лет и имеет крепость 36-38ºС.
Данная настойка, как и любой алкогольный напиток, не подходит для регулярного приема в целях похудения.

Курс приема: употреблять такой напиток стоит в редких случаях: в качестве праздничного напитка или при переохлаждении и необходимости согреться.

Как сделать коктейль на кефире с куркумой

Ингредиенты:

  • кефир – 1 стакан;
  • имбирь сухой, мелко натертый — корень не более 2 см;
  • куркума — ½ ч. л.;
  • корица — по вкусу.

Порядок приготовления: все ингредиенты смешать миксером.

Курс приема: употреблять в течение 10-14 дней по 2-3 стакана в день между приемами пищи, но не ранее чем за 20-30 минут до следующего приема. Каждый раз следует готовить свежий напиток.

Подробнее о кефире с имбирём для похудения мы рассказывали в этой статье.

Жиросжигающий коктейль с огурцом (Сасси)

Ингредиенты:

  • вода – 2 л;
  • имбирь сухой, мелко натертый — 1 ч. л.;
  • лимон — ½ шт.;
  • небольшой огурец — 1 шт.;
  • мята — по вкусу.

Порядок приготовления:

  1. Все ингредиенты поместить в емкость, залить холодной кипяченой водой и поместить в холодильник на 12 часов.
  2. Получившийся настой процедить.

Курс приема: принимать либо в соответствии с правилами диеты, либо 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды в течение 2 недель.

О других рецептах с огурцом, а также с минеральной водой и имбирём вы узнаете в этой статье.

Побочные эффекты

Регулярное употребление имбирных напитков дает следующие положительные эффекты:

  • улучшает память;
  • способствует нормализации пищеварения;
  • вызывает аппетит;
  • улучшает качество интимной жизни;
  • снимает тревожность, улучшает настроение;
  • оказывает болеутоляющее воздействие при головных болях, растяжениях и ушибах;
  • обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, способствует отхаркиванию при влажном кашле;
  • омолаживает за счет содержания антиоксидантов, ускоряющих регенерацию тканей и клеток;
  • делает кожу и волосы красивыми и здоровыми.

При этом могут возникнуть и неприятные побочные эффекты от употребления корня в пищу, такие как:

  • изжога, дискомфорт в желудке;
  • диарея;
  • кожные реакции: зуд, покраснение, раздражения;
  • более тяжелые менструации.

Имбирь – полезный, натуральный и доступный продукт для качественного и приятного похудения, при этом разнообразие имбирных напитков позволяет подобрать себе именно тот, который будет сочетать и приятный вкус, и качественную борьбу с лишним весом, а также подарит дополнительные приятные бонусы в виде хорошей кожи, здоровых блестящих волос и прекрасного настроения.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

      
Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: