Топ-6 рецептов коктейля для похудения с имбирём и иными ингредиентами. Польза и вред жиросжигающих напитков

Время на чтение: 4 минуты Добавить в закладки

Использовать имбирь в качестве способа для жиросжигания на данный момент очень популярно. Вес с ним уходит постепенно, но при этом самочувствие улучшается.

Такой напиток хорош в качестве дополнения к основной диете для похудения. Но есть в нем и польза, и вред, а также, не лишним будет узнать и о противопоказаниях, и возможных побочных реакциях.

Также в статье даны подробные инструкции изготовления различных напитков по самым лучшим рецептам.

Показать содержание

      

Польза и вред

  • Польза данного продукта выражается в борьбе с лишним весом и поддержании его под контролем, для очищения организма от различных шлаков и токсинов, снижения уровня холестерина в крови.
  • Помогает улучшить циркуляцию крови.
  • Употребление имбиря и напитков из него улучшает пищеварение и метаболизм. Что помогает:

    1. ускорить вывод лишней жидкости из организма;
    2. снять отеки;
    3. нормализовать стул, при проблемах с запорами.
  • Благодаря активному компоненту – гингеролу, входящему в состав имбиря, происходит быстрый обменный процесс между пищеварительной и кровеносной системами, что помогает избавится от лишнего веса и жировых отложений.
  • Одно из важных воздействий имбиря на жировые отложения проявляется в стимуляции термогенеза, то есть прогревания тела изнутри.
Не учитывая особенности своего организма, имеющиеся заболевания и не соблюдая правила приёма, имбирь может нанести значительный вред здоровью человека.

Возможно появление:

  • поноса;
  • рвоты;
  • повышения артериального давления;
  • проблемы со сном;
  • возникновение проблем с пищеварительной системой.

Противопоказания

Существуют противопоказания для употребления имбиря и напитков из него. Такие как:

  • индивидуальная непереносимость имбиря;
  • высокая температура тела, лихорадка, так как имбирь повышает температуру тела;
  • язвенная болезнь, гастрит и прочие обострения желудка;
  • пониженная свертываемость крови и кровотечения;
  • с осторожностью принимать при беременности;
  • серьезные формы сахарного диабета (необходима консультация врача);
  • напитки могут усиливать эффект гипотензивных препаратов.

Пошаговая инструкция: как приготовить в домашних условиях и правильно употреблять?

      

Рецепт с корицей и лимоном

Ингредиенты:

  • 200 грамм воды;
  • 1,5 см корня имбиря;
  • 1-2 ломтика лимона;
  • пол- чайной ложки молотой корицы.

Приготовление:

  1. Имбирь почистить, сполоснуть и нарезать на колечки.
  2. Довести воду до кипения, выключить огонь и дать остыть в течение 2-3 минут.
  3. Залить имбирь и корицу.
  4. Дать настояться 20 минут.
  5. В приготовленную смесь добавить дольки лимона.

Коктейль дает выраженный тонизирующий эффект, рекомендуется пить его в первой половине дня. Принимать в течение 7-10 дней.

С киви

Ингредиенты:

  • Киви – 2 шт.
  • Корень имбиря – 1 гр.
  • Бананы – 1 шт.
  • Молоко – 120 мл.
  • Йогурт – 250 мл.

Приготовление:

  1. Все ингредиенты почистить и порезать. Оставить несколько ломтиков киви для украшения.
  2. Добавить небольшой кусок имбиря длиной 0,5 см.
  3. Измельчить в блендере банан, киви.
  4. В измельченные фрукты добавить йогурт и холодное молоко. Ещё раз взбить до однородности.
  5. Разлить напиток по бокалам, охладить перед подачей.

Напиток рекомендуется употреблять во второй половине дня, в качестве перекуса. принимать в течение 7-10 дней.

С красным перцем

Ингредиенты:

  • кефир (нежирный, свежий) – 200 мл);
  • корица молотая – 1 ч.л.;
  • имбирь молотый – 1-2 ч.л.;
  • перец красный – щепотка.

Приготовление:

  1. Кефир подогреть до комнатной температуры. Налить в шейкер или блендер.
  2. Всыпать в него ложку корицы.
  3. Добавить молотый перец и имбирь.
  4. Все перемешать и разлить по бокалам.

Выпивать коктейль за полчаса до еды или через полтора часа после еды. Регулярно употреблять курсами продолжительностью по 2 недели с перерывом на 1 неделю.

С сельдереем

Ингредиенты:

  • огурец 3 шт.;
  • сельдерей стебли 2 шт.;
  • небольшой корень имбиря 1 шт.

Приготовление:

  1. Корень имбиря почистить.
  2. Пропустить все овощи через соковыжималку.
  3. Разлить напиток по стаканам и подавать.

Прием коктейлей дважды в сутки. Длительность приема составляет 7 дней.

С грейпфрутом

Ингредиенты:

  • 1,5-2 литра питьевой негазированной воды;
  • 2 больших грейпфрута;
  • несколько веточек мяты (по желанию);
  • корень имбиря – 4-5 см.;
  • мед или сахар – по вкусу.

Приготовление:

  1. Помыть, очистить грейпфруты от кожуры, белых прослоик.
  2. Порезать дольками и положить в блендер, прокрутить в течение 1 минуты, переложить в другую емкость.
  3. Имбирь очистить и натереть на мелкой терке, соединить с грейпфрутом.
  4. Порезать мяту на небольшие кусочки.
  5. Соединить с имбирно-грейпфрутовой смесью.
  6. Добавить воды и убрать на ночь в холодильник настаиваться.
  7. Утром процедить смесь через сито, отжать, жмых выкинуть.
  8. Добавить мед или сахар по желанию.

Приготовленный напиток можно разделить на несколько порций и употреблять в течение дня с интервалом в три – четыре часа. Пить коктейль в течение 7 дней.

С мятой

Ингредиенты:

  • 1 пучок мяты, только листья;
  • 1 лимон, сок и цедра;
  • 2 см свежего корня имбиря, порезать пластинками;
  • 1 ст.л. меда.

Приготовление:

  1. Имбирь, мяту и цедру залить 300 мл кипящей воды.
  2. Перемешать и дать хорошо настояться, 5-6 минут.
  3. Выжать лимон.
  4. Сполоснуть кружку кипятком и положить по ложке меда, влить лимонный сок.
  5. Напиток процедить и разлить по кружкам. Перемешать и украсить свежей мятой.
Рекомендуется готовить напиток непосредственно перед употреблением.

Принимать в первой половине дня. Курс приема составляет 5-7 дней.

Вероятные побочные эффекты от жиросжигающих имбирных напитков

Побочные эффекты могут проявиться после чрезмерного употребления напитков из имбиря.

Среди них:

  • повышение кислотности в желудке;
  • отрыжка;
  • изжога;
  • появление бессонницы;
  • разжижение крови, с осторожностью применять больным гемофилией и страдающих плохой свертываемостью крови;
  • уменьшение уровня сахара в крови;
  • проблемы в работе желуточно – кишечного тракта, при частом употреблении на голодный желудок;
  • повышенное выделение желчи, противопоказан больным с камнями в желчном пузыре.
Таким образом, можно сделать вывод, что употребление имбиря улучшает самочувствие, ускоряет работу желудочно-кишечного тракта, что благотворно сказывается на фигуре, состоянии кожи и здоровья в целом.

Имбирные коктейли помогают снизить содержание глюкозы в крови; ускорить метаболизм, в результате чего обменные процессы протекают намного быстрее. Они позволяют уменьшить чувство голода, и при этом не дают съесть ничего лишнего. Способствуют выведение шлаков, токсинов и очищению организма в целом.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

      
Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: