Чудодейственная диета на меде и лимоне. Эффективны ли они для похудения?

Время на чтение: 5 минут Добавить в закладки

Во все времена представительницы слабого пола стремились выглядеть превосходно, особое внимание уделяя своей фигуре.

Но только в последние десятилетия, с развитием науки и техники, стало очевидным, что в войне с лишними килограммами могут быть использованы привычные продукты, действие которых на организм будет способствовать похудению. Среди таких «чудо-продуктов» особое место занимают лимон и мед.

Из статьи вы узнаете, как похудеть используя эти ингредиенты в чистом виде и с добавлением других продуктов.

Показать содержание

Помогут ли они похудеть?

Симбиоз лимона и меда – отличное средство для тех, кто решил уверенно шагать по пути, конечной целью которого является стройная фигура. Смесь этих продуктов поможет сбросить лишние килограммы, поскольку каждый из них идеально подходит для подобной цели.

Лимон:

  • Стимулирует обменные процессы благодаря большому количеству витамина С.
  • Угнетает аппетит благодаря большому количеству эфирных масел, входящих в его состав.
  • Способствует выведению солей, снимая тем самым отеки.
  • Обладает мочегонным эффектом.
  • Помогает пищеварению.
  • Снижает уровень холестерина в крови, что обеспечивается действием пектина и органических кислот.
  • Способствует усвоению кальция, который активно участвует в процессе расщепления жиров.
  • Нормализует гормональный фон организма.

Мед:

  • Ускоряет метаболизм.
  • Контролирует количество сахара в крови, в результате чего у человека дольше не наступает чувство голода.
  • Поддерживает силы худеющего человека, не давая ему возможности ослабнуть.
  • Обеспечивает хорошее настроение и компенсирует все энергозатраты благодаря высокому содержанию углеводов.
Внимание! Следует сразу же оговорить: лимон и мед поможет тем, кому нужно сбросить всего несколько килограммов, а вот при значительном ожирении целесообразно поискать другие способы борьбы с лишним весом. Лучше всего прибегнуть к помощи врача и профессионального диетолога.

Полезные свойства

Лимон содержит в большом количестве:

  • витамин С (40 мг);
  • витамины А (1,0 мкг);
  • бета-каротин (3,0 мкг);
  • Е (0,2 мг);
  • В (69 мг);
  • калий (160 мг);
  • кальций (35 мг);
  • фосфор (20 мг);
  • магний (13 мг);
  • натрий (10 мг);
  • медь (235 мкг);
  • бор (170 мкг);
  • ряд других полезных веществ.

Благодаря такому составу цитрусовый фрукт:

  1. стимулирует иммунитет;
  2. активизирует работу ЖКТ;
  3. способствует расщеплению жиров;
  4. нормализует гормональный фон;
  5. оказывает благотворное влияние на состояние организма в целом.

Лимон низкокалориен, он не несет вреда фигуре, а, наоборот, будет способствовать сбросу лишних килограммов. КБЖУ лимона (в 100 г): 34ккал, белки – 0,9 г, жиры – 0,1 г, углеводы – 3 г.

Мед – уникальный продукт. Он состоит из:

  • натуральных сахаров (глюкозы, сахарозы, фруктозы и других: их количество может доходить до 80%);
  • белка;
  • ферментов;
  • аминокислот;
  • алколоидов.

БЖУ меда: белки – 0,9 г, углеводы – 80,5 г, жиры – 0. В меде содержатся также важные элементы и микроэлементы:

  • витамины группы В – 250 мкг;
  • витамин С – 2 мг;
  • РР – 0, 20 мг;
  • калий – 36 мг;
  • фосфор – 17 мг;
  • кальций – 15 мг;
  • натрий – 10 мг.

Мед, конечно, содержит достаточное количество калорий (314 ккал в 100 г продукта), но, во-первых, его потребуется не так и много для приготовления средств для похудения, а, во-вторых, он не содержит сахар и, следовательно, лишние килограммы не будут набраны.

Есть ли противопоказания?

Как у любого продукта, а, тем более, средства для похудения, мед и лимон можно безболезненно употреблять в пищу далеко не всем. Стоит воздержаться от приготовления жиросжигающих напитков тем, у кого в анамнезе значатся следующие диагнозы:

  • Язвенная болезнь, гастрит с повышенной кислотностью.
  • Аллергические реакции на цитрусовые и продукты пчеловодства.
  • Заболевания печени и желчевыводящих путей.
  • Заболевания почек и мочевыводящих путей.
  • Сахарный диабет (только после консультации с врачом).
  • Ожирение в значительной степени.
  • Чувствительные зубы.

Есть ли ограничения по приему?

Несмотря на доступность, простоту и натуральность компонентов, злоупотреблять напитками для похудения на основе меда и лимона все же не стоит. Сок лимона достаточно агрессивен, да и мед нельзя назвать «легким» продуктом.

В результате постоянного употребления таких жиросжигающих напитков может ухудшиться самочувствие даже здорового человека, в результате чего немудрено угодить прямо в больницу. Поэтому средства для похудения на основе меда и лимона целесообразно принимать только курсами в несколько дней (максимум, при условии отсутствия противопоказаний, – не более 2 недель).

Когда лучше применять?

Всем желающим сбросить пару-тройку лишних килограммов целесообразно каждое утро начинать со стакана теплой воды с лимоном и медом, таким напитком можно и завершить свой день, выпив его незадолго до сна.

Водой с лимоном и медом, как и другими напитками на их основе, можно заменить завтрак в ходе непродолжительной диеты. Если же в графике диеты говорится о приеме чудо-средства накануне обеда или ужина, то выпивать напиток следует за 15-20 минут до еды.

Рецепты

Без добавок

Необходимые ингредиенты:

  • 250 мл теплой питьевой воды;
  • 2 ч.л. свежевыжатого лимонного сока;
  • 1 ч.л. натурального меда.

В стакан теплой воды необходимо добавить сок цитруса, тщательно размешать мед. Прием такого напитка производится натощак; помимо жиросжигающего эффекта жидкость оказывает благоприятное воздействие на пищеварительную систему, активизируя работу желудка и кишечника.

Также рекомендуется стакан такого раствора пить и в течение дня, за 20 минут до каждого приема. Курс – не более двух дней при условии рациона питания с минимумом калорий.

С корицей

Для приготовления напитка понадобятся:

  • порошок корицы;
  • мед;
  • лимон;
  • горячая вода.
  1. В стакан засыпать 1 ч.л. корицы, влить кипяток.
  2. Все накрыть блюдцем и оставить настаиваться в течение 20 минут.
  3. По истечению времени в жидкость следует ввести 1 ч.л. меда и ломтик лимона.

Напиток обладает ярко выраженным жиросжигающим эффектом, действие которого обеспечивается грамотным соединением меда, лимона и корицы – пряности, способствующей ускорению обмена веществ. Средство принимается по полстакана с утра и вечером перед приемом пищи в течение 5 – 8 дней.

С сельдереем

Для коктейля необходимо запастись:

  • сельдереем (200г);
  • лимоном (2 шт.);
  • медом (1 ч.л.);
  • водой (100 мл).
  1. Сельдерей вымыть, измельчить в блендере.
  2. Из лимонов необходимо отжать сок.
  3. Овощ залить соком лимона, добавить мед, воду.
  4. Все перемешать при помощи блендера.

Чудо-коктейль отлично притупит чувство голода, наполнит желудок, в результате чего худеющий съест значительно меньше. Выпивать его следует 3 раза в день за 20 минут до еды в течение 2 дней. При умеренном питании и физической нагрузке можно сбросить 1 – 3 кг.

С имбирем

Ингредиенты те же:

  • лимон;
  • мед;
  • вода;
  • корень имбиря среднего размера (100 г), вымытый и очищенный от кожуры.
  1. Лимон необходимо вымыть, разрезать напополам.
  2. Одну половину следует нарезать пластинами, из другой – выжать сок.
  3. Имбирь нарезать на тонкие слайсы.
  4. Пластины лимона и имбирь сложить в заварочный чайник.
  5. Залить содержимое чайника кипятком. Все перемешать и оставить настаиваться на 20 минут.
  6. Перед приемом в теплую жидкость можно добавить немного меда и ломтик лимона.

Чудо-чай обладает мочегонным эффектом, благодаря которому из организма будет выведена лишняя жидкость, что подтолкнет стрелку весов к меньшим показателям. Пить такой чай можно по 1 стакану ежедневно, лучше в первой половине дня (в связи с его мочегонным эффектом), но не дольше 5 дней. Затем – перерыв на 10 дней, и курс можно повторить.

Видеообзор приготовления имбирного чая с лимоном и медом для похудения:

Было бы ошибочно думать, что достаточно регулярно принимать мед и лимон, и вес начнет таять сам собою. Да, эти натуральные продукты заставят организм работать по-другому, улучшат работу системы пищеварения и укрепят иммунитет, но без физических нагрузок, спорта, ограничения в питании о похудении нечего и помышлять.

Только усиленная работа над собой способна приблизить желанную цель, а мед и лимон – верные помощники в борьбе за стройную фигуру.

Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.