Можно ли похудеть с помощью лимона и как это сделать: ТОП эффективных рецептов и рекомендации по употреблению
Желающие избавиться от ненавистных килограмм находятся в постоянном поиске действенных методов. В этом вопросе лучше полагаться на проверенные средства, чем без конца пробовать новые способы. Похудеешь ли, если есть лимон каждый день?
Диетологами доказано, что ежедневное употребление лимонного сока поможет в кратчайшие сроки снизить вес и улучшить общее самочувствие. Рассмотрим самые эффективные варианты похудения с использованием полезного фрукта и расскажем, как его правильно готовить и принимать.
Показать содержание
- Когда лучше пить средство?
- Инструкция по применению: перечень рецептов
Настой С водой С минералкой С ромашкой С мятой С корицей С коньяком Спиртовая настойка С киви С солью Как заварить чай?- Как сбросить вес при помощи клизмы и как её использовать?
Когда лучше пить средство?
Употреблять сок лимона в чистом виде не рекомендуется. Лучше всего разбавлять его водой. Выпивать это чудо-средство желательно натощак, за 30 минут до завтрака. С помощью простого действия запускается работа пищеварительной системы и улучшается метаболизм.
Напиток насыщает организм полезными веществами, прекрасно утоляет ж.ажду, нормализует кислотно-щелочной баланс в организме. Здоровый сон – важный этап в борьбе с килограммами. Теплая вода с лимоном на ночь перед сном настраивает организм на полноценный отдых, очищает его от токсинов и восполняет общую потерю жидкости.
Есть ли ограничения?
Сок лимона – аллергенный продукт. Злоупотреблять его применением не стоит. При использовании лимонов для снижения веса нужно внимательно следить за реакцией своего организма. Существуют разные варианты лимонной диеты. Главное, что их объединяет – постепенное увеличение количества выпитой жидкости с лимоном в течение дня.
Обычно такие способы рассчитаны на неделю:
- В первый день нужно выпить стакан воды с соком одного лимона.
- Во второй – два стакана с соком из двух фруктов.
- Третий день – три стакана с тремя лимонами.
- Четвертый – четыре порции с использованием четырех плодов.
- Пятый день включает пять стаканов воды с тем же количеством цитрусовых.
- Шестой день – шесть стаканов лимонной воды.
- Седьмой день – нужно использовать три лимона на три литра воды с добавлением чайной ложки меда.
В ходе этой методики стоит отказаться от мучной, жирной, жареной пищи.
Важно! Лимонная диета не рекомендуется для длительного применения, т. к. достаточно агрессивна в отношении желудочно-кишечного тракта. Специалисты по снижению веса считают, что для комфортного похудения достаточно выпивать два стакана жидкости с лимонным соком в течение дня.Можно ли употреблять каждый день, чтобы похудеть быстро?
Если каждый день начинать со стакана лимонной воды, можно не только эффективно сбросить вес, но и улучшить работу всего организма. Цитрусовый напиток творит чудеса и помогает:
- Поддерживать себя в тонусе. Вода с лимоном бодрит не хуже чашки кофе. Улучшает работоспособность, заряжает энергией на весь день.
- Укрепить иммунитет. Витамин С в составе плодов активирует защитные свойства организма, помогает противостоять всем заболеваниям.
- Вывести токсины. Нормализация пищеварения способствует быстрому очищению организма от вредных веществ.
- Улучшить состояние кожи. Витамины, которыми богаты цитрусовые, препятствуют появлению морщин и пигментных пятен.
- Поднять настроение. Лимонная вода благоприятно воздействует на нервную систему, заряжает оптимизмом и ликвидирует депрессию.
При регулярном и правильном применении лимонного сока вы забудете о лишних килограммах и плохом самочувствии.
Инструкция по применению: перечень рецептов
Среди множества рецептов можно выбрать тот, что подойдет именно вам. Рассмотрим самые известные из них.
Настой
Ингредиенты:
- два лимона;
- два литра воды.
Способ приготовления:
- Подготовьте кувшин нужного объема и охладите его в морозильной камере.
- Нарежьте лимоны на дольки и положите в кувшин.
- Залейте фрукты фильтрованной холодной водой. Перемешайте.
- Поставьте воду в холодильник на 2-4 часа.
Справка. При длительном хранении напитка, полезные свойства цитруса утрачиваются.С водой
Нужно употреблять сразу после приготовления, чтобы фруктовый сок в воде был свежевыжатым. Только в таком виде сохраняются ценные микроэлементы и витамины.
Ингредиенты:
- один стакан теплой воды;
- две дольки лимона.
Способ приготовления:
- В стакан теплой воды добавьте дольки лимона или выжатый сок.
- Тщательно перемешайте.
Напиток следует пить натощак, небольшими глотками. Через полчаса после его применения нужно позавтракать.
С минералкой
Улучшает обмен веществ, эффективно снижает вес. Ингредиенты:
- два литра минеральной воды;
- один лимон.
Приготовление:
- Охладить минеральную воду.
- Выжать сок из лимона.
- Смешать сок с минералкой.
Полученную жидкость хранить в холодильнике. Рекомендуется выпивать по одному стакану перед каждым приемом пищи.
С ромашкой
Травяной отвар с добавлением цитруса – мягкое и натуральное средство для снижения веса. Лимон усиливает целебные свойства ромашки, насыщает вкус готового напитка.
Ингредиенты:
- сухоцвет ромашки аптечной — 1 столовая ложка;
- один лимон.
Приготовление:
- Залить ромашку стаканом кипятка и дать настояться в течение 20 минут.
- Лимон мелко нарезать.
- Ромашку процедить и разбавить водой в соотношении 1 к 3.
- Добавить измельченный лимон к готовому отвару.
Принимать напиток нужно перед едой, не менее двух раз в сутки.
С мятой
Мята считается отличным природным антисептиком, а также придает напитку приятный, немного сладковатый вкус. Ингредиенты:
- 250 мл теплой воды;
- листья свежей мяты ( одна-две веточки);
- один лимон.
Приготовление:
- Нарежьте лимон тонкими кольцами.
- Разделите на части веточки мяты.
- Поместите ингредиенты в стакан, залейте теплой водой и хорошо перемешайте.
Этот коктейль отлично тонизирует. В день необходимо выпивать 5-6 чашек.
С корицей
Еще одно замечательное средство для удаления лишних килограмм. Пряность регулирует уровень инсулина в крови. Благодаря этому, организм использует углеводы правильно. Напиток ускоряет метаболизм, а также значительно укрепляет иммунитет.
Ингредиенты:
- одна столовая ложка молотой корицы;
- половина лимона;
- чайная ложка меда.
Приготовление:
- Корицу заварить стаканом кипяченой воды.
- Выжать сок из половинки лимона.
- Добавить в отвар сок и ложку меда.
Лучше выпивать за полчаса до завтрака, натощак.
С коньяком
Диета на основе алкоголя и цитрусов подойдет не каждому. Но все же те, кто испробовал ее на себе, говорят о высокой эффективности этого метода. Необходимые продукты:
- коньяк 100 грамм;
- лимон 1 шт.
В процессе диеты необходимо перед сном в течение часа выпивать 100 грамм крепкого напитка. Каждую порцию следует заедать долькой лимона. Согласно исследованиям, лимон нейтрализует пагубное воздействие алкоголя на организм. Коньяк, богатый дубильными веществами и танином, улучшает усвоение витаминов и микроэлементов.
Продолжительность этого метода не должна превышать 14 дней. После диеты желательно воздержаться от употребления спиртных напитков.Спиртовая настойка
Средство славится отличным жиросжигающим эффектом. Ингредиенты:
- мякоть лимонов без семян и цедры (100 г);
- один литр спирта (70%).
- В процессе приготовления все ингредиенты тщательно перемешиваются.
- Настаивать полученную смесь нужно в темном месте, в течение трех недель.
Советы по применению:
- 15-20 мл настойки растворить в 50 мл воды.
- Выпивать за 20 минут до завтрака.
- Продолжительность курса – месяц.
С киви
Эти фрукты прекрасно дополняют друг друга. Коктейль из них имеет мощный жиросжигающий и омолаживающий эффект. Ингредиенты:
- 2 дольки лимона;
- один киви;
- 6 веточек петрушки;
- мед (2 чайные ложки);
- полстакана воды.
Приготовление:
- Фрукты нарезать и измельчить в блендере.
- Добавить петрушку и мед.
- Довести состав до однообразной консистенции.
Как есть фрукты? Употребить полученную массу нужно сразу же после приготовления. Рекомендуется в первой половине дня.
С солью
Соль способствует быстрому насыщению, убирает привычку подсаливать пищу и уменьшает тягу к сладкому. Для того, чтобы определить, сколько напитка необходимо выпить за день, собственный вес в килограммах умножают на 0,03. Так, если вес составляет 80 кг, объем жидкости будет равен 2,4 литра в день.
Чтобы выяснить, сколько соли нужно добавить, полученный объем воды умножают на 1,25. В этом же примере получается 3 грамма. Затем на каждый литр воды добавляется сок половины лимона. Полученную жидкость нужно выпить в течение одного дня, поделив на 4 порции. Употребляют напиток за полчаса до еды.
Как заварить чай?
Для коррекции фигуры лучше всего использовать зеленый чай. Этот сорт способствует выведению лишней жидкости из организма, снижает артериальное давление и хорошо воздействует на кровеносную систему.
Способ приготовления чая с лимоном:
- Одну ложку зеленого чая залить горячей водой (не кипятком).
- Дать настояться напитку в течение десяти минут.
- Добавить целую дольку лимона, слегка выжав из нее сок.
- Можно дополнить напиток кубиками льда.
Справка. Использовать подсластители напитка нельзя. В случае их добавления, чай утратит жиросжигающий эффект. Ограничений в употреблении чая с лимоном нет.Как сбросить вес при помощи клизмы и как её использовать?
Это проверенный способ очищения организма и удаления из кишечника неусвоенных продуктов жизнедеятельности. С помощью такого промывания можно всего за час сбросить несколько килограмм. Клизму с лимонным соком нужно делать рано утром или поздно вечером. Перед применением лучше устроить разгрузочный день, употребляя только жидкую пищу.
В ходе процедуры:
- В двух литрах кипяченой воды растворяют столовую ложку лимонного сока.
- Кружку Эсмарха размещают на расстоянии одного метра от пола.
- Наконечник клизмы смазывают вазелином.
- Аккуратно вставляют трубку в анальное отверстие, продвигают ее не глубже, чем на 4-5 см.
- Вводят лимонный раствор в объеме 1,5 л.
- В течение 10 минут удерживают раствор, сжимая ягодицы.
Во время одной клизмы допустимо использовать до 8 литров раствора с лимоном. Такая чистка кишечника проводится каждый день на протяжении недели.
Важно! Существует ряд заболеваний, при которых нельзя применять этот метод похудения. Перед его использованием необходима консультация специалиста.Клизма с лимоном запрещена при:
- Язвенных болезнях ЖКТ.
- Беременности и лактации.
- Геморрое и выпадении прямой кишки.
- Внутреннем кровотечении.
- Онкологии.
- Гипертонии высокой степени.
- Менструальных кровотечениях.
- Склонности к инфарктам или инсультам.
Правильное применение этого метода устраняет лишние килограммы и улучшает работу кишечника. Главное в любой диете – грамотный подход. Перед использованием лимонов, убедитесь, что не имеете ограничений в употреблении этих фруктов.
Если подойти к этому способу осознанно, можно легко нормализовать вес, укрепить иммунитет и наладить работу всего организма. Похудение включает в себя комплексные меры. В работе над своим телом важно также использовать физические нагрузки, не забывать про здоровый сон и полноценное питание.