Можно ли похудеть с помощью лимона и как это сделать: ТОП эффективных рецептов и рекомендации по употреблению

Время на чтение: 7 минут Добавить в закладки

Желающие избавиться от ненавистных килограмм находятся в постоянном поиске действенных методов. В этом вопросе лучше полагаться на проверенные средства, чем без конца пробовать новые способы. Похудеешь ли, если есть лимон каждый день?

Диетологами доказано, что ежедневное употребление лимонного сока поможет в кратчайшие сроки снизить вес и улучшить общее самочувствие. Рассмотрим самые эффективные варианты похудения с использованием полезного фрукта и расскажем, как его правильно готовить и принимать.

Показать содержание

Когда лучше пить средство?

Употреблять сок лимона в чистом виде не рекомендуется. Лучше всего разбавлять его водой. Выпивать это чудо-средство желательно натощак, за 30 минут до завтрака. С помощью простого действия запускается работа пищеварительной системы и улучшается метаболизм.

Напиток насыщает организм полезными веществами, прекрасно утоляет ж.ажду, нормализует кислотно-щелочной баланс в организме. Здоровый сон – важный этап в борьбе с килограммами. Теплая вода с лимоном на ночь перед сном настраивает организм на полноценный отдых, очищает его от токсинов и восполняет общую потерю жидкости.

Есть ли ограничения?

Сок лимона – аллергенный продукт. Злоупотреблять его применением не стоит. При использовании лимонов для снижения веса нужно внимательно следить за реакцией своего организма. Существуют разные варианты лимонной диеты. Главное, что их объединяет – постепенное увеличение количества выпитой жидкости с лимоном в течение дня.

Обычно такие способы рассчитаны на неделю:

  • В первый день нужно выпить стакан воды с соком одного лимона.
  • Во второй – два стакана с соком из двух фруктов.
  • Третий день – три стакана с тремя лимонами.
  • Четвертый – четыре порции с использованием четырех плодов.
  • Пятый день включает пять стаканов воды с тем же количеством цитрусовых.
  • Шестой день – шесть стаканов лимонной воды.
  • Седьмой день – нужно использовать три лимона на три литра воды с добавлением чайной ложки меда.

В ходе этой методики стоит отказаться от мучной, жирной, жареной пищи.

Важно! Лимонная диета не рекомендуется для длительного применения, т. к. достаточно агрессивна в отношении желудочно-кишечного тракта. Специалисты по снижению веса считают, что для комфортного похудения достаточно выпивать два стакана жидкости с лимонным соком в течение дня.

Можно ли употреблять каждый день, чтобы похудеть быстро?

Если каждый день начинать со стакана лимонной воды, можно не только эффективно сбросить вес, но и улучшить работу всего организма. Цитрусовый напиток творит чудеса и помогает:

  1. Поддерживать себя в тонусе. Вода с лимоном бодрит не хуже чашки кофе. Улучшает работоспособность, заряжает энергией на весь день.
  2. Укрепить иммунитет. Витамин С в составе плодов активирует защитные свойства организма, помогает противостоять всем заболеваниям.
  3. Вывести токсины. Нормализация пищеварения способствует быстрому очищению организма от вредных веществ.
  4. Улучшить состояние кожи. Витамины, которыми богаты цитрусовые, препятствуют появлению морщин и пигментных пятен.
  5. Поднять настроение. Лимонная вода благоприятно воздействует на нервную систему, заряжает оптимизмом и ликвидирует депрессию.

При регулярном и правильном применении лимонного сока вы забудете о лишних килограммах и плохом самочувствии.

Инструкция по применению: перечень рецептов

Среди множества рецептов можно выбрать тот, что подойдет именно вам. Рассмотрим самые известные из них.

Настой

Ингредиенты:

  • два лимона;
  • два литра воды.

Способ приготовления:

  1. Подготовьте кувшин нужного объема и охладите его в морозильной камере.
  2. Нарежьте лимоны на дольки и положите в кувшин.
  3. Залейте фрукты фильтрованной холодной водой. Перемешайте.
  4. Поставьте воду в холодильник на 2-4 часа.
Справка. При длительном хранении напитка, полезные свойства цитруса утрачиваются.

С водой

Нужно употреблять сразу после приготовления, чтобы фруктовый сок в воде был свежевыжатым. Только в таком виде сохраняются ценные микроэлементы и витамины.

Ингредиенты:

  • один стакан теплой воды;
  • две дольки лимона.

Способ приготовления:

  1. В стакан теплой воды добавьте дольки лимона или выжатый сок.
  2. Тщательно перемешайте.

Напиток следует пить натощак, небольшими глотками. Через полчаса после его применения нужно позавтракать.

С минералкой

Улучшает обмен веществ, эффективно снижает вес. Ингредиенты:

  • два литра минеральной воды;
  • один лимон.

Приготовление:

  1. Охладить минеральную воду.
  2. Выжать сок из лимона.
  3. Смешать сок с минералкой.

Полученную жидкость хранить в холодильнике. Рекомендуется выпивать по одному стакану перед каждым приемом пищи.

С ромашкой

Травяной отвар с добавлением цитруса – мягкое и натуральное средство для снижения веса. Лимон усиливает целебные свойства ромашки, насыщает вкус готового напитка.

Ингредиенты:

  • сухоцвет ромашки аптечной — 1 столовая ложка;
  • один лимон.

Приготовление:

  1. Залить ромашку стаканом кипятка и дать настояться в течение 20 минут.
  2. Лимон мелко нарезать.
  3. Ромашку процедить и разбавить водой в соотношении 1 к 3.
  4. Добавить измельченный лимон к готовому отвару.

Принимать напиток нужно перед едой, не менее двух раз в сутки.

С мятой

Мята считается отличным природным антисептиком, а также придает напитку приятный, немного сладковатый вкус. Ингредиенты:

  • 250 мл теплой воды;
  • листья свежей мяты ( одна-две веточки);
  • один лимон.

Приготовление:

  1. Нарежьте лимон тонкими кольцами.
  2. Разделите на части веточки мяты.
  3. Поместите ингредиенты в стакан, залейте теплой водой и хорошо перемешайте.

Этот коктейль отлично тонизирует. В день необходимо выпивать 5-6 чашек.

С корицей

Еще одно замечательное средство для удаления лишних килограмм. Пряность регулирует уровень инсулина в крови. Благодаря этому, организм использует углеводы правильно. Напиток ускоряет метаболизм, а также значительно укрепляет иммунитет.

Ингредиенты:

  • одна столовая ложка молотой корицы;
  • половина лимона;
  • чайная ложка меда.

Приготовление:

  1. Корицу заварить стаканом кипяченой воды.
  2. Выжать сок из половинки лимона.
  3. Добавить в отвар сок и ложку меда.

Лучше выпивать за полчаса до завтрака, натощак.

С коньяком

Диета на основе алкоголя и цитрусов подойдет не каждому. Но все же те, кто испробовал ее на себе, говорят о высокой эффективности этого метода. Необходимые продукты:

  • коньяк 100 грамм;
  • лимон 1 шт.

В процессе диеты необходимо перед сном в течение часа выпивать 100 грамм крепкого напитка. Каждую порцию следует заедать долькой лимона. Согласно исследованиям, лимон нейтрализует пагубное воздействие алкоголя на организм. Коньяк, богатый дубильными веществами и танином, улучшает усвоение витаминов и микроэлементов.

Продолжительность этого метода не должна превышать 14 дней. После диеты желательно воздержаться от употребления спиртных напитков.

Спиртовая настойка

Средство славится отличным жиросжигающим эффектом. Ингредиенты:

  • мякоть лимонов без семян и цедры (100 г);
  • один литр спирта (70%).
  1. В процессе приготовления все ингредиенты тщательно перемешиваются.
  2. Настаивать полученную смесь нужно в темном месте, в течение трех недель.

Советы по применению:

  • 15-20 мл настойки растворить в 50 мл воды.
  • Выпивать за 20 минут до завтрака.
  • Продолжительность курса – месяц.

С киви

Эти фрукты прекрасно дополняют друг друга. Коктейль из них имеет мощный жиросжигающий и омолаживающий эффект. Ингредиенты:

  • 2 дольки лимона;
  • один киви;
  • 6 веточек петрушки;
  • мед (2 чайные ложки);
  • полстакана воды.

Приготовление:

  1. Фрукты нарезать и измельчить в блендере.
  2. Добавить петрушку и мед.
  3. Довести состав до однообразной консистенции.

Как есть фрукты? Употребить полученную массу нужно сразу же после приготовления. Рекомендуется в первой половине дня.

С солью

Соль способствует быстрому насыщению, убирает привычку подсаливать пищу и уменьшает тягу к сладкому. Для того, чтобы определить, сколько напитка необходимо выпить за день, собственный вес в килограммах умножают на 0,03. Так, если вес составляет 80 кг, объем жидкости будет равен 2,4 литра в день.

Чтобы выяснить, сколько соли нужно добавить, полученный объем воды умножают на 1,25. В этом же примере получается 3 грамма. Затем на каждый литр воды добавляется сок половины лимона. Полученную жидкость нужно выпить в течение одного дня, поделив на 4 порции. Употребляют напиток за полчаса до еды.

Как заварить чай?

Для коррекции фигуры лучше всего использовать зеленый чай. Этот сорт способствует выведению лишней жидкости из организма, снижает артериальное давление и хорошо воздействует на кровеносную систему.

Способ приготовления чая с лимоном:

  1. Одну ложку зеленого чая залить горячей водой (не кипятком).
  2. Дать настояться напитку в течение десяти минут.
  3. Добавить целую дольку лимона, слегка выжав из нее сок.
  4. Можно дополнить напиток кубиками льда.
Справка. Использовать подсластители напитка нельзя. В случае их добавления, чай утратит жиросжигающий эффект. Ограничений в употреблении чая с лимоном нет.

Как сбросить вес при помощи клизмы и как её использовать?

Это проверенный способ очищения организма и удаления из кишечника неусвоенных продуктов жизнедеятельности. С помощью такого промывания можно всего за час сбросить несколько килограмм. Клизму с лимонным соком нужно делать рано утром или поздно вечером. Перед применением лучше устроить разгрузочный день, употребляя только жидкую пищу.

В ходе процедуры:

  1. В двух литрах кипяченой воды растворяют столовую ложку лимонного сока.
  2. Кружку Эсмарха размещают на расстоянии одного метра от пола.
  3. Наконечник клизмы смазывают вазелином.
  4. Аккуратно вставляют трубку в анальное отверстие, продвигают ее не глубже, чем на 4-5 см.
  5. Вводят лимонный раствор в объеме 1,5 л.
  6. В течение 10 минут удерживают раствор, сжимая ягодицы.

Во время одной клизмы допустимо использовать до 8 литров раствора с лимоном. Такая чистка кишечника проводится каждый день на протяжении недели.

Важно! Существует ряд заболеваний, при которых нельзя применять этот метод похудения. Перед его использованием необходима консультация специалиста.

Клизма с лимоном запрещена при:

  • Язвенных болезнях ЖКТ.
  • Беременности и лактации.
  • Геморрое и выпадении прямой кишки.
  • Внутреннем кровотечении.
  • Онкологии.
  • Гипертонии высокой степени.
  • Менструальных кровотечениях.
  • Склонности к инфарктам или инсультам.

Правильное применение этого метода устраняет лишние килограммы и улучшает работу кишечника. Главное в любой диете – грамотный подход. Перед использованием лимонов, убедитесь, что не имеете ограничений в употреблении этих фруктов.

Если подойти к этому способу осознанно, можно легко нормализовать вес, укрепить иммунитет и наладить работу всего организма. Похудение включает в себя комплексные меры. В работе над своим телом важно также использовать физические нагрузки, не забывать про здоровый сон и полноценное питание.

Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.