В чем польза или вред лимона для организма? Лечебные свойства цитруса

Лимон – цитрусовое растение. Его родина – тропические острова Тихого океана, Индия, Китай. Ученые считают, что этот уникальный и полезный фрукт – гибрид, так как не был обнаружен в дикорастущем состоянии.

О его полезных свойствах людям известно очень давно, и благодаря этому фрукт приобрел такую популярность. А вот химический состав лимона был исследован только в начале ХХ века.

Содержание:

      

Лечебные свойства этого фрукта для человека

Рассмотрим полезные и лечебные свойства лимона для организма человека. Лимон богат витаминами и минералами, органическими кислотами, содержит сахар, пектин. Основной витамин, прославивший лимон, это витамин С. Он укрепляет иммунитет, дает силы организму для борьбы с инфекцией.

Чем он полезен для сосудов?

Калий и витамин Р, входящие в состав лимона, укрепляют стенки кровеносных сосудов. Железо имеет свойство увеличивать количество эритроцитов. Лимоны рекомендуют для улучшения кровообращения, при варикозном расширении вен.

В народной медицине для очищения сосудов используют смесь лимона и чеснока. Для профилактики атеросклероза готовят смесь перекрученных на мясорубке лимона, апельсина (по 2 целых фрукта) с 4 ст. л. меда. После суток настаивания в стеклянной баночке смесь хранится в холодильнике и принимается 3 раза в день в течение месяца по 1 ст. л. перед едой. Этот рецепт рекомендован для борьбы с холестериновыми отложениями, но не стоит им пользоваться более 1 раза в год.

При кашле

Полезные свойства лимона успешно применяют при боли в горле, кашле и при бронхитах, фрукт можно съедать свежим или заваривать кипятком и добавлять в чай.

Ведь не зря многие лекарственные препараты содержат в своем составе лимон. Рекомендуют также делать ингаляции над паром, закипятив стакан воды, треть чайной ложки соли и добавив пару капель масла лимона.

От давления

В лимоне присутствует большое количество витамина Р, который способен понижать давление, а также стабилизировать его при скачках. Он способствует нормальной работе сердечно – сосудистой системы, крепкому сну.

Рекомендуется смешивать лимонную мякоть с медом и употреблять по несколько ложек в течение дня при гипертонии. Если на мед аллергия, можно разрезать лимон кусочками и съедать примерно половинку в сутки.

Предлагаем посмотреть видео о лимоне при давлении:

Для ногтей, в том числе от грибка

Лимоны всегда использовались для укрепления ногтей, при расслаивании ногтевых пластин. Нужно ежедневно протирать ногти корочкой лимона с мякотью. Эффективны ванночки с добавлением сока лимона, оливкового масла.

Для борьбы с грибком ногтей делают пасту из небольшого количества куркумы и нескольких капель сока лимона и смазывают ноготь. Благодаря антисептическим свойствам куркумы и отбеливающим качествам лимона результат будет виден уже через несколько дней.

Предлагаем посмотреть видео о пользе лимона для ногтей:

От рака

Есть предположение, что входящие в состав лимона вещества способны бороться с раковыми клетками. В США проводились исследования женщин, больных раком груди, и влияния на их организм лимонена (он содержится в цедре). Результаты оказались обнадеживающими.

Но! Научных доказательств лечения рака лимоном все же нет, поэтому в первую очередь – квалифицированный врач, а для предотвращения онкологии регулярно употреблять в пищу эти полезные фрукты никто не запрещает. Тем более витамин С действительно защищает нашу иммунную систему.

Предлагаем посмотреть видео о применении лимона при раке:

При подагре

При подагре избыток мочевой кислоты откладывается в суставах. В лечении этого заболевания важна диета, и лимон занимает здесь почетное место. Лимон понижает уровень мочевой кислоты путем расщепления лимонной кислоты на щелочные производные, способствует оттоку желчи.

Для отбеливания зубов

Отбеливание лимонным соком основано на большой концентрации кислоты в этом фрукте. Для достижения результата можно:

  1. протирать зубы корочкой лимона;
  2. полоскать рот лимонным раствором;
  3. добавить несколько капель лимонного сока на щетку с зубной пастой.
Все способы действенные, но главное не переусердствовать, это приведет к разрушению эмали.

Предлагаем посмотреть видео об отбеливании зубов лимоном:

Для разжижения крови

Действительно, чем полезен лимон, так это тем, что он способен разжижать кровь, для этого в течение дня его можно есть дольками, а утром натощак выпивать стакан разведенного с водой лимонного сока. Это также улучшит работу пищеварительной системы, избавит от изжоги, отрыжки.

Таким образом, целебные свойства лимона огромны.

  1. Провитамин А полезен для зрения, особенно у людей в возрасте.
  2. Витамины В1 и В2 важны в обменных процессах организма.
  3. Лимонная кислота способствует повышению аппетита.
  4. Клетчатка полезна при проблемах с пищеварением.
  5. Лимонным соком убирают угревую сыпь, веснушки, очищают и отбеливают кожу, добавляют в шампуни.
  6. Используют как дезинфицирующее средство при ранах, порезах.

Как влияет на мужчин?

Издавна лимоны использовали для лечения мужского бесплодия.

Доказана польза этого цитруса при лечении аденомы предстательной железы, он способствует увеличению выработки тестостерона, усиливает потенцию. Для этого готовят смесь лимона с грецкими орехами, медом, соком алоэ.

Влияние на женщин

В лимоне есть все необходимые вещества для ухода за кожей и волосами.

  • Разбавленным соком лимона после мытья ополаскивают волосы, что придает им шелковистость, блеск, насыщенный цвет, убирает жирность.
  • Маски на основе лимонного сока улучшают цвет кожи.
  • Регулярное употребление лимона омолаживает организм, укрепляет иммунитет, выводит токсины, помогает бороться со многими болезнями.

А вот слухи о контрацептивных свойствах лимона сильно преувеличены. Спринцевания с добавление лимонного сока принесут только ожоги и вред вашему здоровью.

При беременности и при ГВ

При беременности рассасывание кусочка лимона, разбавленный лимонный сок, вдыхание масла помогают справиться с токсикозом. Чай с лимоном ускоряет выздоровление при простудных заболеваниях, убирает изжогу.

При кормлении грудью, особенно в первые месяцы жизни ребенка, лимон лучше не употреблять из – за высокого риска появления аллергии у малыша. Потом постепенно можно вводить чай с лимоном, при этом внимательно наблюдая за реакцией ребенка.

Действие на детей

Ранее 1 года ребенку давать лимон не стоит. Рассмотрим, сколько ребенку нужно съедать лимона в более старшем возрасте, чтобы цитрус принес пользу детскому организму. В двухлетнем возрасте уже можно несколько раз в неделю заваривать чай с одной долькой лимона. Все зависит от индивидуальной реакции организма ребенка. Ведь в этом цитрусе содержится так необходимый детям витамин D.

При простуде перекрученный на мясорубке лимон с добавление ложки меда и сливочного масла можно намазать ребенку на хлеб. Лимон помогает при воспаленном горле, бронхитах. Но делать это нужно с осторожностью.

Химический состав

Основной лечебный компонент лимона – лимонная кислота, в мякоти её содержится около 8 %.

  • Сахара: глюкоза (до 0,8 %), сахароза (до 0,75 %), фруктоза (до 0,6 %).
  • Пектиновые вещества – 0,5 %.

Один средний лимон содержит:

  • жиры — 0,1 г;
  • белки — 0,9 г;
  • углеводы — 9,32 г;
  • вода — 88,98 г;
  • зола — 0,3 г;
  • пищевые волокна – 2 г;
  • органические кислоты – 5,7 г;
  • моно- и дисахариды – 3 г.

Калорийность – 34 кКал.

Также в лимоне есть:

  • каротин;
  • фитонциды;
  • витамины;
  • макро- и микроэлементы;
  • флавоноиды;
  • эфирные масла;
  • аминокислоты.

Полезно ли для здоровья есть кожуру и цедру?

Лимонная цедра содержит в несколько раз больше витаминов, чем мякоть и сок. Поэтому, когда говорят о пользе лимона, имеют ввиду в большей степени кожуру, ведь именно ей фрукт обязан большинством целебных свойств.

Цедра лимона:

  1. натуральный антисептик;
  2. выводит токсины из организма;
  3. быстро осветляет пятна на коже;
  4. содержит лимонен, обладающий способностью разрушать злокачественные клетки.
      

Замороженный цитрус

В целом замороженный лимон не теряет свои полезные свойства. Он:

  • эффективно борется с вирусами;
  • улучшает работу желудочно – кишечного тракта;
  • предотвращает сердечные заболевания;
  • очищает кровь;
  • усиливает выработку коллагена.

Его рекомендуют для растворения камней в почках. Но вот витамин Р в процессе заморозки все же теряется. Для правильного замораживания лимон нужно вымыть, высушить и отправить на несколько часов в морозилку. Затем достать, натереть на терке и съесть или использовать как добавку к блюдам. Можно замораживать дольки лимона.

Применение лимонного масла

Что это такое — лимонный экстракт? Специфический запах лимона обусловлен наличием в нем эфирного масла. Лимонный экстракт выделяют из кожуры цитруса и используют для лечебных целей в медицине или косметологии, как составляющий ингредиент для косметики.
Считается, что оно:

  • помогает снять стресс;
  • улучшает настроение;
  • снимает вспышки агрессии;
  • улучшает состояние кожи;
  • благотворно влияет на процесс пищеварения.

Действие настойки

Существует множество рецептов настоек лимона в сочетании с чесноком, мёдом и другими продуктами. Аллицин в чесноке снижает уровень холестерина, витамин С в лимоне его расщепляет.

Какая польза в подобных настойках? Основное предназначение настоек – очистка организма, сжигание жиров. Народное название – «эликсир молодости». Настаивают смесь лимона и чеснока на меде или на спирту.

Медовая настойка:

  • повышает иммунитет;
  • бодрит;
  • разжижает кровь;
  • её применяют для профилактики инсультов, инфарктов.

Спиртовая настойка препятствует спазму сосудов головного мозга, применяется как профилактика онкологии.

Цитрус с медом

Лимон с медом – распространенное сочетание продуктов в народной медицине, кулинарии. Применяются:

  • при простудных заболеваниях;
  • кашле;
  • боли в горле.

Такая смесь способна:

  • понизить высокую температуру;
  • снять головную боль, усталость;
  • улучшить обмен веществ;
  • повысить аппетит;
  • помочь усвоению витаминов и минералов.

С аспирином

Смесь лимона с аспирином используют для приготовления масок для лица, размягчения мозолей. Аспирин содержит полезную для кожи салициловую кислоту, на этом и основано действие масок и скрабов. В измельченный аспирин добавляют лимонный сок, можно мед.

Сок лимона обладает бактерицидным действием, мед смягчает кожу, при этом не забивая поры. Такую маску рекомендуют делать не более 2 раз в неделю. Мозоли размягчаются соком лимона, который проникает в загрубевшие части кожи благодаря аспирину.

С солью

Водой с добавлением лимонного сока и поваренной соли полоскают горло при простудах, ангинах. Таким раствором при регулярном употреблении снимают отечность.

Но чаще сочетание этих продуктов применяют для очистки кишечника, так как они не всасываются, а вымывают шлаки, остатки пищи, токсины. Это эффективно при вздутии живота, тяжести и других нарушениях в работе пищеварительной системы. Существует много противопоказаний к такому методу очистки, так что пользоваться им без консультации с врачом не стоит.

Вреден ли этот фрукт?

Вред организму можно нанести даже самым безобидным продуктом. Рецепты народной медицины применяют только как дополнительное средство к медикаментозному лечению и после консультации со специалистом. Нужно знать противопоказания, индивидуальную переносимость данного продукта.

Есть ли побочные эффекты?

Употребление лимона в небольших количествах приносит пользу. Но это не касается людей, страдающих болезнями, при которых лимон противопоказан. С осторожностью нужно относиться к нему и имеющим хронические заболевания, различного рода аллергические реакции, так как лимон – признанный сильнейший аллерген.

При использовании сока лимона в косметических целях возможно покраснения кожи, жжение. Масло лимона повышает фоточувствительность, может привести к пигментации кожи. При сильной ангине сок лимона может вызвать ожог слизистой. Не стоит и слишком увлекаться отбеливанием зубов, кислота разрушает зубную эмаль.

Противопоказания

Лимон противопоказан людям с такими заболеваниями:

  1. язва желудка;
  2. гастрит;
  3. панкреатит;
  4. заболевания ЖКТ, двенадцатиперстной кишки;
  5. гипервитаминоз.

Ограничения

С осторожностью лимон нужно употреблять:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • при нервном стрессе;
  • со слабой зубной эмалью;
  • при проблемах с артериальным давлением;
  • имеющим хронические заболевания.

Полезность лимона для человека давно известна. Лимон – настоящая кладовая витаминов, минералов, полезных кислот. При этом фрукт имеет невысокую калорийность. И, что удивительно, будучи кислым, снижает кислотность желудка. Применяется лимон свежим, в кондитерских изделиях, в парфюмерии, при изготовлении ликеро–водочной продукции. Его добавляют в соусы, напитки, варенье. Нужно его немного, а польза огромна.

      
Разделы в рубрике "Польза лимона"
Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий