Польза и вред лимона во время беременности. Можно ли будущим мамам есть цитрус?

Время на чтение: 3 минуты Добавить в закладки

Лимон считается одним из самых уникальных продуктов, содержащий множество полезных веществ.

Каждой беременной женщине необходимо укреплять иммунитет и употреблять достаточное количество витаминов, а лимон очень богат витамином C.

Но безопасно ли беременным употреблять этот фрукт? Об этом подробно расскажет данная статья.

Показать содержание

      

Можно ли есть цитрус беременным?

Отвечая на вопрос о том, можно ли во время беременности есть желтый цитрус, следует обозначить разницу между употреблением лимона на ранних и поздних сроках.

На ранних сроках

Во время первого триместра формируются органы ребёнка и плацента, поэтому очень важно в этот период бережно относиться к здоровью малыша и внимательнее следить за своим питанием.

Если у будущей мамы отсутствуют проблемы с ЖКТ и аллергия, небольшая порция лимона будет полезна для укрепления иммунитета и профилактики инфекционных заболеваний.

Вода с парой долек лимона отлично поможет избавиться от тошноты во время токсикоза и улучшит пищеварение. Очень хорошо начинать день с чашки чая с лимоном. Но если у беременной есть аллергия, от употребления фрукта лучше воздержаться.

На поздних сроках

К концу беременности женщины сильно прибавляют в весе, появляются отёки и тяжесть. В этот период небольшое количество лимона будет очень полезно для здоровья будущей мамы, если отсутствуют противопоказания. Благодаря обилию калия и магния в составе, лимон нормализует количество сахара в крови.

Беременным на поздних сроках часто рекомендуют употреблять кальций, который не всегда хорошо усваивается. Чтобы это исправить, рекомендуется запивать препараты водой или чаем с долькой лимона, что значительно улучшит состояние волос, зубов и ногтей.

Кроме того, организм беременной женщины нуждается в аскорбиновой кислоте, которая хорошо разжижает кровь. Натуральным источником этого вещества является лимон.

Теперь вы точно знаете, можно беременным употреблять в пищу лимон или нет.

Польза и показания к применению

Лимон обладает многими полезными свойствами и может оказать значительную пользу при беременности, если употреблять его в умеренных количествах.

  • Он благоприятно воздействует на ЖКТ, помогает избавиться от тошноты, изжоги и вздутия. Очень полезно употреблять лимон для профилактики запоров.
  • Этот фрукт выводит лишнюю жидкость из организма, помогает справиться с отёками на поздних сроках беременности. Вода и чай с лимоном производит лёгкий мочегонный эффект.
  • Благодаря обилию витамина C и аскорбиновой кислоты, лимон позволяет быстрее справляться с простудой и ОРЗ. В одном лимоне содержится 40 мг витамина C, 2,9 мг витамина А, 40 мг кальция, 22 мг фосфора.
При правильном употреблении и отсутствии противопоказаний, употребление лимона может оказать положительное влияние на здоровье плода. Он укрепляет скелет будущего малыша.

Побочные эффекты и противопоказания

Несмотря на многочисленные полезные свойства лимона, не стоит забывать, что этот продукт – один из самых сильных аллергенов. Если у беременной есть аллергия на цитрусовые, лучше избегать употребления лимона.

В конце беременности аллергическая реакция может начаться у ребёнка. Если после употребления лимона малыш начал активно толкаться, лучше есть его.

В любом случае лимоном лучше не злоупотреблять. Врачи рекомендуют есть 2-3 дольки в день. Если проблем со здоровьем нет, можно немного увеличить порцию. Если у беременной склонность к гипертонии, лучше не употреблять лимон, так как он повышает давление.

К употреблению лимона есть несколько противопоказаний:

  • проблемы с ЖКТ;
  • почками;
  • панкреатит;
  • кариес;
  • повышенное давление и аллергия.

Перед применением лучше проконсультироваться с врачом.

Как применять?

  1. Лучше всего есть лимон в свежем виде. Так он сохранит все полезные свойства и обеспечит организм витамином С. Полезно добавить лимон в заправку для салата, пить каждое утро воду или чай с лимоном.
  2. Лимон может оказать положительное воздействие на организм и справиться с изжогой. Если противопоказаний нет, можно выпить стакан тёплой воды с парой долек лимона.
  3. Фрукт также помогает при отрыжке. Для того чтобы избавиться от этого симптома, нужно 1 столовую ложку лимонного сока добавить в стакан воды (250 мл).
  4. При простудных заболеваниях лучшее средство – тёплый чай с лимоном. Он поможет избавиться от кашля и улучшит самочувствие.
  5. Если беременную мучают отёки, можно использовать домашний лимонад, который очень быстро и легко готовится. Необходимо взять 200 мл воды и добавить сок половинки лимона. Чтобы было вкуснее, можно использовать немного мёда или сахара. Если пить такой лимонад с утра, нормализуется работа ЖКТ и уменьшится количество отёков.
Благодаря обилию витамина С лимон положительно влияет на развитие костей будущего малыша. Умеренное употребление лимона в свежем виде поможет сделать кости ребёнка более крепкими.

Почему хочется цитруса?

Во время беременности у женщин часто появляются неожиданные вкусовые пристрастия. Желание съесть лимон – нередкое явление. Как правило, это означает, что организму не хватает витамина С, источником которого являются цитрусовые.

Лимон – очень полезный продукт, богатый витаминами и микроэлементами, которые необходимы беременным женщинам для нормального развития плода. При правильном применении употребление этого фрукта будут очень полезно и маме, и будущему малышу.

Полезное видео

Предлагаем посмотреть видео об употреблении лимона во время беременности:

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

      
Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: