Почему гранатовый сок приносит пользу мужчинам? Состав, показания и применение
Гранатовый сок – легкоусвояемый источник множества витаминов и минеральных веществ, обладающий великолепным терпким вкусом и ароматом. Мужчины издавна ценили его за уникальную россыпь полезных свойств.
В этой статье мы подробно опишем о ом, почему гранатовый сок приносит пользу мужчинам, о том, чем полезен для мужского организма и как приготовить сок самостоятельно.
Показать содержание
- Чем полезен для мужского организма?
- Химический состав
- Показания
- Противопоказания
- Как самостоятельно приготовить?
- Как выбрать в магазине?
Чем полезен для мужского организма?
Регулярное употребление гранатового сока благотворно влияет на мужское либидо и потенцию. Цинк, витамины группы В, С и Е, содержащиеся в гранате повышают уровень тестостерона, усиливают половое влечение, обостряют приятные ощущения. Микроэлементы гранатового сока повышают выживаемость сперматозоидов, способствуя успешности зачатия. Этот фрукт способен излечивать импотенцию и заболевания простаты даже в некоторых тяжелых случаях.
Гранатовый сок незаменим для тех, кто не мыслит своей жизни без спорта: его регулярное употребление приводит организм в тонус и укрепляет мышцы за счет высокого содержания клетчатки и глюкозы. Употребление граната за полчаса до начала тренировки будет способствовать улучшению восстанавливаемости мышечной ткани после микротравм и растяжений, ослабит неприятные и болевые ощущения в мышцах после тренировки. А янтарная кислота, которую он содержит, поспособствует эффективному усвоению белка.
Всего лишь несколько зерен граната, съеденных на завтрак, способны придать сил и бодрость духа на весь день.Помимо этого, сок граната оказывает на организм следующее воздействие:
- понижает артериальное давление;
- нормализует работу эндокринной системы;
- повышает иммунитет;
- улучшает работу кровеносной системы;
- уменьшает холестериновые «бляшки»;
- нормализует обмен веществ;
- стимулирует выработку желчи и мочи.
Химический состав
В 100 граммах гранатового сока содержится 13 г углеводов, 0,3 г жиров, 0,15 г белка и 0,1 г клетчатки. Процентное содержание воды в свежевыжатом соке составляет около 85%.
В соке присутствуют следующие витамины:
- K (10,4 мкг – 8,7% от суточной нормы).
- В1 и В2 (по 1%) – ответственны за нормализацию обмена веществ в организме.
- B3 (PP), B4, B5, B6 и B9 (от 1 до 5%).
- Е (0,4 мг – 2,6%) – играет важную роль в здоровье кожи, волос, ногтей и глаз.
- C.
Гранатовый сок содержит такие микроэлементы, как:
- Кальций (11,0 мг на 100 г продукта – 1,1% от суточной нормы).
- Железо (0,1 мг – 1,0%).
- Магний (7,0 мг – 1,8%).
- Фосфор (11,0 мг – 1,6%).
- Калий (214 мг – 4,6%).
- Натрий (9 мг – 0,7%).
- Цинк (0,1 мг – 0,8%).
- Медь (0,1 мг – 2,3%).
- Марганец (0,1 мг – 4,1%).
- Селен (0,3 мкг – 0,5%).
Кроме того, гранат содержит большое количество антиоксидантов, даже большее, чем есть в чернике или красном вине. Антиоксиданты, в обилии представленные в гранатовом соке, предотвращают образование раковых клеток и опухолей, предохраняют организм от старения, способствуют продлению молодости и долголетию.
Показания
- Благодаря большому содержанию витамина С гранатовый сок укрепляет организм и помогает ему бороться с простудными заболеваниями и разными инфекциями. Он повышает сопротивляемость организма, понижает температуру и отлично сбивает жар при простуде.
- Жителям мегаполисов, страдающим от загрязненности окружающей среды и загазованности воздуха, свойства граната помогут вывести из организма токсины, радиацию и соли тяжелых металлов.
- Людям, страдающим от кожных проблем, употребление граната в пищу, а также применение косметических масок с гранатовым соком даст улучшение состояния кожных покровов, избавление от прыщей и угрей.
- Еще одно показание к употреблению граната – проблемы с гемоглобином. К таковым относится, например, распространенное заболевание анемия, симптомами которого являются упадок сил и настроения. Регулярное поедание граната позволит избежать развития этого заболевания.
- Регулярное употребление в пищу зерен граната помогает в борьбе с мужским облысением. Гранат укрепляет волосяные фолликулы, уменьшает выпадение волос и придает им здоровый блеск и силу.
Противопоказания
Гранатовый сок, в особенности свежевыжатый, имеет ряд противопоказаний:
- повышенная кислотность в желудке;
- изжога;
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
- заболевания нервной системы;
- подверженность судорогам или головокружениям;
- запоры;
- аллергия на продукт.
Как пить гранатовый сок Гранатовый сок полезнее всего пить каждый день, но с перерывами. Например, можно принимать его циклично: 1 месяц питья – 1 месяц перерыва и т.д. При анемии, обусловленной недостатком железа, рекомендуется пить сок по 100 мл в сутки в течение 1-2 месяцев.
Лучшее время для употребления гранатового сока – за час до приема пищи. Для максимума пользы и удовольствия пейте его только на голодный желудок и сразу же после отжима (или открытия упаковки). Количество потребляемого сока рассчитывается индивидуально, исходя из ощущаемой организмом потребности. В среднем ежедневная суточная доза составляет около 0,2 литров (один стакан сока в день).
В профилактических целях достаточно употреблять по 2-3 фрукта в месяц. Не увлекайтесь гранатовым соком чрезмерно – на этот ценный продукт легко схлопотать аллергию.Не употребляйте гранатовый сок в концентрированном виде, не разбавив его напополам с водой – из-за высокой концентрации кислоты он может нанести вред зубной эмали и слизистой оболочке желудка. По этой же причине предпочтительнее пить гранатовый сок через трубочку.
Как самостоятельно приготовить?
В домашних условиях сок из граната можно отжать:
- Используя соковыжималку (полученный сок будет слегка горчить из-за небольшого содержания мякоти).
- Голыми руками – разминать вымытый гранат, не снимая и не треская кожуры, до мягкого состояния, после чего надрезать кожуру и вылить жидкость в заготовленную посуду; способ требует значительной физической силы.
- Еще один способ.
- Тщательно вымыть гранат, отрезать его верхушку и сделать несколько разрезов по направлению «сверху – вниз» по бокам; несколько минут выдержать плод в холодной воде и, не вынимая, разломить его.
- Далее слейте воду и просушите упавшие на дно зерна.
- Затем засыпьте их в полиэтиленовый пакет, плотно завяжите и слегка раскатайте его скалкой.
После чего аккуратно проделайте отверстие в пакете и слейте полученный сок.
Как выбрать в магазине?
В российских магазинах под видом гранатового сока нередко продается сокосодержащий напиток с добавлением воды и сахара. Качественный гранатовый сок, как правило, продается в стеклянных бутылках с плотно завинченной крышкой. Не покупайте сок, упакованный в картонные упаковки – высок риск нарваться на контрафакт.
Хороший гранатовый сок имеет светлый бордовый оттенок и не содержит добавок, в качестве страны-изготовителя на нем обычно указана Грузия, Крым или страны Средиземноморья. И, разумеется, обладает высокой ценой в диапазоне от 300-400 рублей за литр.Гранатовый сок – это не только очень вкусный, но и безумно полезный напиток. Он буквально незаменим для мужчин, ведущих активную половую или спортивную жизнь. Натуральный гранатовый сок стоит отнюдь не дешево, но он того стоит.