Почему нельзя есть слишком много имбиря и что будет, если кушать его каждый день? Какова суточная норма приёма?

Время на чтение: 3 минуты Добавить в закладки

Корень имбиря представляет собой растение, преисполненное полезных соединений. Свойства этого растения очень многообразны.

Имбирь оказывает противовоспалительное, противовирусное и обезболивающее действие.

Также корень активно борется с токсинами и микробами, выводит шлаки и укрепляет иммунную систему. Но потребление имбиря может быть только дозированным.

Показать содержание

      

Причины для существования ограничений

Химический состав имбиря очень богат минеральными веществами и витаминами. В корне содержатся:

  • Витамины: А, В1, В2, С.
  • Минералы: германий, железо, калий, хром, алюминий, кальций, фосфор.
  • Кислоты: линолевая, каприловая, никотиновая.

Богатый химический состав может привести к перенасыщению организма витаминами и минералами, что также достаточно опасно и может вызвать ряд неприятных симптомов. Именно поэтому нужно соблюдать ограничения по употреблению имбиря и нормы, которые рекомендуют врачи.

Сколько можно принимать день: суточная норма потребления

Сколько полезного корня можно съесть в день и какое количество напитка из него выпить, зависит от того, в каком возрасте его употребляет человек, а также от того, используется корень в блюде или напитке, в сухом или свежем виде.

Для детей

На вопрос можно ли имбирь детям ответ утвердительный. Комплекс витаминов и минералов воздействует на организм детей положительно. Но стоит четко соблюдать дозировку. Так, детям до 10 лет можно потреблять около половины чайной ложки имбиря в сутки. Эта дозировка касается только свежего продукта. Использовать его можно как в блюдах, так и в теплом питье. Главное – не более половины ложки в день.

Важно! Сухой имбирь в порошке более концентрированный. Поэтому ребенку можно потреблять не более трети чайной ложки порошка в день. Его также можно добавлять в чай или использовать, как пряность в блюдах.
      

Для взрослых

Взрослым натёртый корень имбиря можно кушать в количестве одной столовой ложки в сутки.

Воздержаться от потребления имбиря стоит в период обострения гастрита, а также других заболеваний желудочно-кишечного тракта. Допустимо только использование легкого чая с имбирём, который поможет снять воспалительный процесс.

Имбирь в порошковом виде взрослым можно употреблять в количестве 1 чайная ложка в сутки. Это касается как питья, так и приготовления блюд с корнем.

Как часто можно есть продукт и пить напиток из него?

Потреблять имбирь взрослым и детям можно с разной частотой. Несмотря на то, что корень практически неспособен нанести вред организму, подходить к его использованию нужно ответственно.

Частота приёма

Безопасная и даже полезная частота употребления имбиря взрослыми – это 1 раз в сутки, но согласно норме. В случае если суточная норма была превышена, лучше воздержаться от имбиря в блюдах и напитках на пару суток. Это необходимо для того, чтобы баланс витаминов и микроэлементов в организме не был нарушен.

Для детей частота потребления меньшая. Достаточно 2-3 раз в неделю. Рецепты с имбирём при этом можно постоянно изменять, кушать его свежим или пить в лимонаде и чае.

Важно! Имбирь рекомендован для приёма детям и взрослым при возникновении тошноты. Оптимальным рецептом будет отвар из корня. При контакте с кипятком, имбирь не теряет своих полезных свойств.

Что будет, если есть его каждый день?

Ничего плохого от ежедневного потребления имбиря не будет. Напротив, это может принести массу пользы. Из положительных свойств, выделяют следующее:

  • Укрепление сопротивляемости иммунной системы.
  • Снятие симптома тошноты и рвоты.
  • Имбирь позволяет воздерживаться от набора лишнего веса и способствует похудению при наличии лишнего веса.
  • Потребление имбиря в период простуды способно снять воспаление носоглотки, улучшить отхаркивание, используется как потогонное средство при высокой температуре. Также имбирь добавляют в раствор для ингаляции.
  • Средство снижает давление, поэтому его полезно использовать гипертоникам.
  • Помогает контролировать уровень сахара в крови.

Использование имбиря, таким образом, может привести к улучшению иммунитета, общему укреплению организма и снятию воспалительных процессов.

      

Правила употребления с пользой для здоровья

Нормы потребления имбиря следующие:

  • В сутки можно потреблять не более 10 грамм корня.
  • Имбирь нужно хранить правильно, желательно в темном и сухом месте.
  • Кушать имбирь нужно не меньше 3 раз в неделю. Это же касается и потребления имбиря в напитках.

Последствия передозировки

Первые симптомы переедания имбиря это тошнота, изжога и остановка желудка. При их появлении требуется сразу же выпить большое количество воды, около 1 стакана.

Это может быть как обычная, так и газированная вода. Если переедание всё-таки произошло, стоит отказаться от продукта на некоторое время.

Среди прочих неприятных симптомов переедания у взрослых и детей могут оказаться:

  • Отрыжка.
  • Расстройство кишечника.
  • Кожные высыпания, сопровождающиеся зудом и шелушением.
  • Жжение в загрудинной области и гортани.
  • Обострение хронических болезней желудочно-кишечного тракта.
  • Боли в эпигастральной области и опоясывающие боли.

Умеренное потребление имбиря не только не нанесет вреда организму, но и укрепит его. Корень, обладающий лечебными и общеукрепляющими свойствами, способен повысить сопротивляемость к простудным заболеваниям и вирусам. Его использование актуально и в профилактических целях.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

      
Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: