Имбирь и лимон: смесь для похудения и крепкого здоровья
Диетологами доказано, что имбирь с лимоном является чудодейственным средством и многие женщины во всём мире используют этот замечательный и эффективный напиток для похудения.
В данной статье подробно описано, как приготовить смесь для похудения из лимона и имбиря в домашних условиях, описано как правильно принимать средство для более эффективного процесса похудения.
Показать содержание
- Химический состав
- Польза и вред
- Способ приготовления в домашних условиях: как правильно приготовить, заварить и принимать?
Смесь с мёдом Зелёный чай Сок С перцем и мятой С кленовым сиропом Чёрный чай с грейпфрутом Лимонад Тёплый настой С огурцом С яблоком- Какой из вышеперечисленных действующих рецептов самый эффективный?
- Возможные побочные эффекты
- Полезное видео
Химический состав
Химический состав имбиря уникальный. В корне находятся все полезные составляющие, которые и влияют на метаболизм человека, ускоряя его, что ведёт к снижению веса. Поэтому ответ на распространенный вопрос можно ли похудеть с помощью имбиря и лимона и как — да, возможно, даже делая напиток в домашних условиях. Расскажем о составляющих подробнее:
- Эфирные масла, которые содержатся в имбире, придают ему неповторимый запах, а также способствуют укреплению иммунитета, что важно при снижении веса.
- Гинегрол – это органическое вещество, содержащееся в имбире, является сильным ускорителем обмена веществ в организме, выводит токсины и шлаки, что позволяет быстро похудеть с помощью смеси имбиря с лимоном.
Имбирь в процессе похудения с помощью своего состава:
- ускоряет метаболизм;
- улучшает усвояемость жиров;
- способствует их быстрому расщеплению.
В 100 г лимона содержится 40 мг витамина С, который является сильным антиоксидантом и ускоряет метаболизм в организме человека, повышая обмен веществ. Лимонный сок, благодаря большому содержанию в нём аскорбиновой кислоты, повышает секрецию желудка, что способствует быстрому перевариванию пищи.Польза и вред
- Смесь имбиря с лимоном рекомендована для похудения, так как ускоряет метаболизм организма, может сделать аппетит меньше.
- Вывод шлаков омолаживает организм. Этот напиток придаёт организму энергию, стимулирует процесс слюноотделения и пища хорошо переваривается. Жировые отложения быстро расщепляются и не откладываются в теле, хорошо расщепляется холестерин.
Несмотря на эти полезные качества напитка, следует обратить внимание на его противопоказания.
- Нельзя применять эту смесь людям, страдающим гастритом, язвой желудка, камнями в желчном пузыре, эпилепсией, при температуре выше 38 0С, лихорадке.
- Не рекомендуется принимать напиток: молодым мамам, которые вскармливают детей, беременным на 3 триместре, лицам, страдающим аллергией на эфирные масла.
- При принятии лекарственных препаратов тоже нужно воздержаться от принятия напитка, так как он влияет на эффективность лекарства. Нужна консультация лечащего врача.
О пользе, противопоказаниях и свойствах имбиря мы рассказывали тут.
Способ приготовления в домашних условиях: как правильно приготовить, заварить и принимать?
Смесь с мёдом
Состав:
- имбирь – 200 г;
- лимон – 1 шт.;
- мёд – 200 г.
Приготовление:
- Имбирь помыть, почистить, измельчить с помощью тёрки, блендера или мясорубки.
- Лимон разрезать на дольки, убрать семечки, измельчить вместе с кожурой любым способом.
- Имбирь смешать с лимоном, добавить мёд, можно по вкусу (1 ст. ложка) приготовить и добавить корицу, всё перемешать, закрыть плотно крышкой и поместить в холодильник.
- Принимать: 1 ч. ложка смеси после завтрака.
Зелёный чай
Состав:
- заварка зелёного чая;
- натёртый имбирь – 1 ч. ложка;
- лимон – 4 дольки;
- мёд по вкусу;
- гвоздика – 3 шт.
Приготовление:
- В чашке смешать: 1 ч. ложку имбиря, 4 дольки лимона, гвоздики 3 штуки.
- Залить смесь горячей заваркой зелёного чая, дать настояться минут 10.
- Перед употреблением процедить чай и можно добавить мёд по вкусу.
Принимать чай нужно горячим, только в этом случае получится результат похудения.
Сок
Для приготовления 0,5 л цитрусового сока потребуется:
- апельсины 4 шт.;
- лимоны 3 шт.;
- корень имбиря 50 гр.;
- чеснок 2 зубка;
- оливковое масло первого холодного отжима 2 ст. л.;
- молотый красный перец 1 щепотка.
Приготовление:
- Апельсины помыть, разрезать на 2 части и выдавить сок соковыжималкой для цитрусовых.
- Лимоны разрезать пополам и выдавить сок таким же образом.
- Имбирь почистить, измельчить и поместить в блендер.
- Чеснок очистить и добавить в блендер.
- Вылить соки лимона и апельсина в блендер, влить оливковое масло и добавить красный перец.
- Взбить 1-2 минуты. Разлить по стаканам.
Принимать сок нужно утром, так как он поспособствует работе желудочно-кишечного тракта и стимулирует его в начале дня, дарит бодрость, силу, энергию, а также выводит токсины из печени.С перцем и мятой
Состав:
- 1 л горячей воды;
- 3 ст. ложки измельчённого имбиря;
- 5 ст. ложек мёда;
- щепотка чёрного молотого перца;
- листочки мяты.
Приготовление:
- Воду вскипятить, добавить имбирь, снять с плиты.
- Положить в смесь мёд или сахар, размешать и процедить, имбирь хорошо отжать.
- Засыпать перец, можно влить немного апельсинового или лимонного сока.
Принимать горячим сразу после приготовления.
С кленовым сиропом
Состав:
- 1 ст. кипятка;
- 1 ч. ложка натёртого имбиря;
- 3 ст. ложки кленового сиропа.
Приготовление:
- В чашке с кипятком завариваем 1 ч. ложку имбиря, даём настояться, процеживаем.
- Добавляем в имбирный чай для вкуса кленовый сироп.
Принимаем горячим сразу после приготовления.
Чёрный чай с грейпфрутом
Состав:
- вода 250 мл;
- чёрный чай 0,5 ч. ложки;
- 5 г мелко нарезанного кусочками имбиря;
- 1/4 штуки грейпфрута;
- сахар по вкусу.
Приготовление:
- Воду вскипятить.
- Имбирь натереть на крупной тёрке или порезать ножом на мелкие кусочки.
- Грейпфрут порезать на небольшие кусочки.
- Положить все ингредиенты в мелкую сеточку заварочного чайника, залить кипятком, укутать и оставить завариваться.
- Долить в чайник кипятка и разлить по стаканам, можно добавить дольки грейпфрута.
Принимать горячим сразу после приготовления, можно добавить немного корицы (о смеси для похудения с имбирем и корицей можно прочитать здесь).
Лимонад
Состав:
- 300 г порошка имбиря (о применении сухого имбиря для похудения мы рассказывали здесь);
- сок 1 лимона.
Приготовление:
- Порошок имбиря смешиваем с соком 1 лимона.
- Кашицу помещаем в ёмкость, закрываем крышкой, помещаем в холодильник на ночь, чтобы смесь хорошо настоялась.
- Принимать можно из расчёта 1 ст. ложка на стакан воды. После того как лимонад настоится, можно его процедить.
Тёплый настой
Состав:
- 300 г мелко натёртого имбиря;
- сок 1 лимона.
Приготовление:
- Имбирь смешиваем с соком 1 лимона.
- Кашицу помещаем в ёмкость, закрываем крышкой, помещаем в холодильник на ночь, чтобы смесь хорошо настоялась.
- Принимать можно из расчёта 1 ст. ложка на стакан воды. После того как напиток настоится, можно его процедить. Напиток принимать тёплым в течение дня.
С огурцом
Состав:
- 10 стаканов чистой воды;
- 1 ч. ложка измельчённого имбиря;
- 1 лимон;
- 1 огурец;
- листочки мяты.
Приготовление:
- Очищаем огурец от кожицы.
- Нарезаем лимон с цедрой и очищенный огурец тонкими кружочками.
- Берём подходящую ёмкость, наливаем воду, закладываем в неё нарезанные лимон с огурцом, несколько листочков мяты.
- Всё тщательно перемешиваем.
- Ставим на ночь в холодильник, чтобы напиток настоялся.
Принимать напиток по стакану перед едой и в промежутках между едой в течение дня. Рекомендуется принимать 1 неделю.
С яблоком
Состав:
- 500 г кипятка;
- 1 ч. ложка измельчённого имбиря;
- ½ яблока;
- сок ½ лимона;
- мёд 1 ч. ложка.
Приготовление:
- Имбирь натереть на тёрке с кожурой.
- Яблоко порезать на мелкие кусочки.
- Уложить все ингредиенты в ёмкость и залить водой, температура которой должна быть 90 0С, оставить настаиваться.
- Процедить напиток.
Перед употреблением напиток необходимо подогреть до 80 0С, не кипятить.Больше рецептов напитков с имбирем для похудения вы найдете тут, а разнообразные средства с имбирем можно увидеть здесь.
Какой из вышеперечисленных действующих рецептов самый эффективный?
Из всех, вышеперечисленных напитков из имбиря и лимона для похудения, приготовленных в домашних условиях, наиболее действенным считается рецепт с зелёным чаем. Зелёный чай является сильным антиоксидантом, и, если заварить его с имбирём и лимоном, происходит сильное сжигание лишних жиров. Для похудения нужно пить чай с имбирем и лимоном как минимум несколько раз в день. Чтобы чай не стал горьким, достаточно его настаивать 2 минуты.
На нашем портале можно прочитать о применении сухого имбиря и маринованного в процессе похудения.Возможные побочные эффекты
Принимать напитки из имбиря с лимоном, хотя они имеют очень много полезных свойств и способствуют похудению, нужно осторожно, так как могут возникнуть побочные эффекты:
- у беременных могут возникнуть осложнения, матка может прийти в тонус;
- нельзя принимать напиток кормящим матерям, так как имбирь проникает в молоко и может навредить младенцу;
- при язвенной болезни желудка, двенадцатиперстной кишки, так как лимон и имбирь повышают кислотность желудка;
- на ночь не рекомендуется принимать напиток, так как он оказывает возбуждающее действие, и можно не уснуть;
- не рекомендуется принимать напиток людям, страдающим расстройством центральной нервной системы, так как оказывает возбуждающее действие.
Полезно и эффективно принимать напитки из имбиря и лимона для похудения, за исключением вышеуказанных случаев. Необходимо выполнять следующие правила: курс принятия напитков для похудения не должен превышать двух недель, не пить их за 4 часа до сна в связи с их тонизирующим действием.
Полезное видео
Видео о пользе средства из лимона и имбиря и о том, как прваильно его принимать для эффективного похудения в домашних условиях: