Средства из имбиря для похудения. Что можно приготовить в домашних условиях?

Корень имбиря обладает не только целебными свойствами, но и широко применяется при похудении.

Диетологами разработано масса рецептов с использованием имбиря, которые способствую эффективному похудению.

Из этой статьи можно узнать, какой имбирь подойдет лучше для снижения веса, о способах использования растения и об основных ошибках в его применении.

Показать содержание

• В каком виде употреблять?
• Как правильно сделать и использовать средство, чтобы похудеть?
Что приготовить из свежего корня растения?     Смузи      Как принимать имбирные ванны?      Имбирное обертывание     Рецепты приготовления жиросжигающих напитков     С огурцом     С медом     Смеси – самый действующий способ      Смесь с огурцом     С медом     С лимоном     С корицей     С красным перцем     С куркумой     С гвоздикой     Маринованный     Как применять в сушеном виде?    
• Что будет, если использовать неправильно?
• Полезное видео

В каком виде употреблять?

Имбирь может быть следующих видов:

• сухой;
• маринованный;
• свежий.

Строгого принципа по выбору корня нет, все виды обладают жиросжигающими свойствами и используются при похудении. Исходя из химического состава, самым эффективным для снижения веса будет сухой молотый имбирь из-за более высокого содержания гингерола, влияющего на ускорение обменных процессов. О химическом составе, пользе, противопоказаниях имбиря читайте тут.

Как правильно сделать и использовать средство, чтобы похудеть?

Что приготовить из свежего корня растения?

Из свежего корня в домашних условиях можно приготовить:

• смузи;
• смесь для ванны;
• смесь для обёртывания;
• напитки.

Смузи

Ингредиенты:

• 110 г корня имбиря;
• 3 шт сладкой кураги;
• 150 мл зеленого чая;
• 10 г меда;
• 1 зеленое яблоко;
• сок половины лимона среднего размера.

1. Необходимо заварить зеленый чай, дать ему настояться и остыть до комнатной температуры.
2. Залейте курагу стаканом кипятка и отставьте на 15 минут.
3. Почистите и нарежьте мелкими кусочками корень имбиря и яблоко.
4. Измельчите в блендере яблоко, имбирь и курагу.
5. В получившуюся смесь добавьте охлажденный зеленый чай, мед, сок лимона и взбейте до получения однородной массы.

Как принимать имбирные ванны?

Из ингредиентов понадобится только корень имбиря, который нужно натереть, залить водой и прокипятить 15-20 минут. Затем отвар добавляется в приготовленную ванну с температурой воды 60-70 градусов.

Такую ванну принимают по 20 минут 2 раза в неделю. Этот способ использования корня растения очень эффективен от целлюлита:

• усиливается кровообращение;
• кожа разглаживается, становится нежной и гладкой.

Есть и другие варианты приготовления имбирных ванн:

• с содой;
• с апельсинами;
• с шоколадом.

Имбирное обертывание

Для приготовления имбирной смеси понадобится:

• 2 ст. л. тертого имбирного корня;
• 1 ст. л. растопленного меда.

Как проводить процедуру:

1. Сначала необходимо подготовить кожу: принять теплый душ и воспользоваться скрабом.
2. Имбирь смешать с растопленным на водяной бане медом и нанести на кожу массирующими движениями.
3. Затем нужно обернуться в пленку, укрыться теплым одеялом и лежать под ним в течение 60 минут.
   Если возникнет ощущение невыносимого жжения, то процедуру следует прервать и смыть остатки смеси с кожи.
4. По истечении времени смесь смывается теплой водой, а кожа обрабатывается питательным кремом.

Для достижения результата рекомендуется курс из 12 процедур. Обертывание следует делать не реже 1 раза в 2 дня.

В качестве дополнительного ингредиента вместо меда можно использовать:

• красный молотый перец;
• голубую косметическую глину;
• кофейную гущу;
• оливковое или цитрусовое масла;
• водоросли (ламинария и фукус).

Рецепты приготовления жиросжигающих напитков

С огурцом

Популярным напитком из имбиря и огурца является вода Сасси. Ингредиенты для ее приготовления:

• 2 л питьевой воды;
• 2 огурца;
• 1 лимон;
• 10 г корня имбиря.

1. Тщательно вымойте огурцы, лимон и корень имбиря.
2. Огурцы, лимон и почищенный имбирь нарежьте тонкими кольцами.
3. Залейте ингредиенты водой и поставьте в холодильник на 6-8 часов или на ночь. В течение суток нужно выпивать до двух литров.

Курс составляет 7 дней, затем необходимо сделать перерыв в 2 дня.

С медом

Понадобится:

• 20 г тертого имбиря;
• 350 мл воды;
• немного черного чая;
• 1 ст. л. меда;
• 2 кружочка лимона.

1. Для приготовления необходимо проварить несколько секунд имбирь, чай и воду.
2. Добавить мед и лимон.

Употребляется в холодном или горячем виде в любое время.

Смеси – самый действующий способ

Самый эффективный способ похудения – употребление концентрированных имбирных смесей в сочетании:

• с огурцом;
• с медом;
• с лимоном;
• с корицей;
• с красным перцем;
• с куркумой;
• с гвоздикой.

Смесь с огурцом

Возьмите:

• 2 л питьевой воды;
• 1 огурец;
• 1 лимон;
• 20 г тертого корня имбиря;
• 30 г меда.

1. Все составляющие компоненты вымойте и почистите.
2. Нарежьте лимон и огурец тонкими кружочками.
3. Смешайте в емкости все ингредиенты, залейте водой и оставьте настояться в течение суток.

С медом

Для приготовления имбирно-медовой смеси нужно взять:

• 100 гр измельченного имбиря;
• 1 лимон;
• 10 г зеленого чая;
• 1/2 ч.л.корицы;
• 1/2 ч.л.мяты;
• 1/2 ч.л.гвоздики;
• 2 ч.л. меда.

1. Ингредиенты (не включая мед) смешать и залить 2 литрами кипятка, оставить на несколько часов.
2. После остывания добавить мед. Употреблять ежедневно не более 500 мл в сутки.

С лимоном

Рецепт отличается своей простотой и наличием всего трех ингредиентов:

• лимона;
• имбиря;
• меда.

Почистите имбирный корень и лимон, перетрите все в пюре и добавьте мед по вкусу. Как правильно есть смесь в сыром виде: по столовой ложке дважды в день за 30 минут до еды.

О применении имбирного корня с лимоном при похудении читайте тут.

С корицей

Ингредиенты:

• 1,5 ч.л. тертого имбиря;
• корица по вкусу;
• 3-4 веточки свежей мяты;
• 1 мандарин;
• 40 г меда;
• 300 мл воды.

1. Прокипятите в воде имбирь, мяту и корицу на протяжении 2 минут.
2. После остывания добавьте мед и сок мандарина.
3. Оставьте смесь настояться на несколько часов.

Употреблять желательно за 30 минут до приема пищи по 2 ст.л. раз в сутки 2-3 раза в неделю.

Об имбире с корицей для похудения мы рассказывали здесь.

С красным перцем

Понадобится:

• 200 мл нежирного кефира;
• 20 г корицы;
• 10 г имбиря;
• щепотка красного перца.

Смешайте все в блендере до однородной консистенции. Употребляется смесь вместо завтрака и перед сном, но не позднее двух часов до сна.

С куркумой

Подготовьте:

• 10 г куркумы;
• 1 ч.л. корицы;
• 10 г имбиря;
• 1 ч.л. меда;
• 300 мл воды.

Куркуму, корицу и тертый имбирь залейте кипятком, дождитесь остывания и добавьте мед. Пить отвар следует ежедневно по 300 мл.

С гвоздикой

Ингредиенты:

• 1/2 ч.л. имбиря;
• 80 г зеленого чая;
• 2 шт. гвоздики;
• мед по вкусу;
• 2 шт. чернослива;
• 500 мл воды.

1. Заварите зеленый чай привычным способом.
2. Натрите имбирь, порежьте тонкими дольками чернослив и добавьте все в чай.
3. Положите гвоздику.
4. Оставьте смесь на 3 часа настояться, затем добавьте мед и процедите.

Пить отвар необходимо максимум 2-3 раза в неделю.

Маринованный

Чтобы приготовить маринованный имбирь, возьмите:

• 400 г свежего имбирного корня;
• 1 ст.л. водки;
• 1,5 ст.л. столового вина;
• 200 мл рисового уксуса;
• 200 г сахара.

Этапы приготовления:

1. Нарежьте имбирь тонкими ломтиками и сложите плотно друг к другу.
2. Смешайте водку, вино и сахар, доведите смесь до кипения и влейте уксус.
3. Залейте имбирь смесью, дайте остыть и уберите в холодильник.

Как применять в сушеном виде?

Порошковый имбирь обычно используют для приготовления напитков и настоек. Можно приготовить кофе в пропорции 3 чайные ложки молотого кофе к 10 граммам сухого имбиря, какао-порошка и корицы.

Не менее популярным вариантом использования имбирного порошка является приготовление на его основе чая. В такой чай по вкусу можно добавить:

• ягоды;
• мед;
• лимон и т.д.

Что будет, если использовать неправильно?

Неправильное употребление заключается в пренебрежении рекомендациями по применению, противопоказаниями или дозировками.

• Следует помнить, что взрослому человеку не рекомендуется принимать более 2 г имбиря на килограмм массы тела, чтобы избежать раздражения нервной системы. При злоупотреблении имбирем могут появиться изжога и аллергические реакции в виде зуда, высыпаний, отеков.
• Употреблять имбирь не рекомендуется при кровотечениях и людям, страдающим от язвенных болезней, а также болезни печени и сердца.
• Женщинам категорически запрещено принимать имбирь при женских заболеваниях, беременности и в период вскармливания.

Имбирь – ценное средство для похудения. На его основе можно приготовить напитки, пищевые смеси, ванны, смеси для обертывания. Главное – это следовать рекомендациям и внимательно следить за ответной реакцией организма на продукт.

Полезное видео

Видео с эффективными имбирными напитками для похудения и пользе имбиря для снижения веса:

https://youtu.be/sKWwS6kSTVs