Топ-6 рецептов коктейля для похудения с имбирём и иными ингредиентами. Польза и вред жиросжигающих напитков
Использовать имбирь в качестве способа для жиросжигания на данный момент очень популярно. Вес с ним уходит постепенно, но при этом самочувствие улучшается.
Такой напиток хорош в качестве дополнения к основной диете для похудения. Но есть в нем и польза, и вред, а также, не лишним будет узнать и о противопоказаниях, и возможных побочных реакциях.
Также в статье даны подробные инструкции изготовления различных напитков из имбиря по самым лучшим рецептам.
Показать содержание
- Польза и вред
- Противопоказания
- Пошаговая инструкция: как приготовить в домашних условиях и правильно употреблять?
- Вероятные побочные эффекты от жиросжигающих имбирных напитков
Польза и вред
- Польза данного продукта выражается в борьбе с лишним весом и поддержании его под контролем, для очищения организма от различных шлаков и токсинов, снижения уровня холестерина в крови.
- Помогает улучшить циркуляцию крови.
- Употребление имбиря и напитков из него улучшает пищеварение и метаболизм. Что помогает:
- ускорить вывод лишней жидкости из организма;
- снять отеки;
- нормализовать стул, при проблемах с запорами.
- Благодаря активному компоненту – гингеролу, входящему в состав имбиря, происходит быстрый обменный процесс между пищеварительной и кровеносной системами, что помогает избавится от лишнего веса и жировых отложений.
- Одно из важных воздействий имбиря на жировые отложения проявляется в стимуляции термогенеза, то есть прогревания тела изнутри.
Не учитывая особенности своего организма, имеющиеся заболевания и не соблюдая правила приёма, имбирь может нанести значительный вред здоровью человека.Возможно появление:
- поноса;
- рвоты;
- повышения артериального давления;
- проблемы со сном;
- возникновение проблем с пищеварительной системой.
Противопоказания
Существуют противопоказания для употребления имбиря и напитков из него. Такие как:
- индивидуальная непереносимость имбиря;
- высокая температура тела, лихорадка, так как имбирь повышает температуру тела;
- язвенная болезнь, гастрит и прочие обострения желудка;
- пониженная свертываемость крови и кровотечения;
- с осторожностью принимать при беременности;
- серьезные формы сахарного диабета (необходима консультация врача);
- напитки могут усиливать эффект гипотензивных препаратов.
Пошаговая инструкция: как приготовить в домашних условиях и правильно употреблять?
Рецепт с корицей и лимоном
Ингредиенты:
- 200 грамм воды;
- 1,5 см корня имбиря;
- 1-2 ломтика лимона;
- пол- чайной ложки молотой корицы.
Приготовление:
- Имбирь почистить, сполоснуть и нарезать на колечки.
- Довести воду до кипения, выключить огонь и дать остыть в течение 2-3 минут.
- Залить имбирь и корицу.
- Дать настояться 20 минут.
- В приготовленную смесь добавить дольки лимона.
Коктейль дает выраженный тонизирующий эффект, рекомендуется пить его в первой половине дня. Принимать в течение 7-10 дней.
С киви
Ингредиенты:
- Киви – 2 шт.
- Корень имбиря – 1 гр.
- Бананы – 1 шт.
- Молоко – 120 мл.
- Йогурт – 250 мл.
Приготовление:
- Все ингредиенты почистить и порезать. Оставить несколько ломтиков киви для украшения.
- Добавить небольшой кусок имбиря длиной 0,5 см.
- Измельчить в блендере банан, киви.
- В измельченные фрукты добавить йогурт и холодное молоко. Ещё раз взбить до однородности.
- Разлить напиток по бокалам, охладить перед подачей.
Напиток рекомендуется употреблять во второй половине дня, в качестве перекуса. принимать в течение 7-10 дней.
С красным перцем
Ингредиенты:
- кефир (нежирный, свежий) – 200 мл);
- корица молотая – 1 ч.л.;
- имбирь молотый – 1-2 ч.л.;
- перец красный – щепотка.
Приготовление:
- Кефир подогреть до комнатной температуры. Налить в шейкер или блендер.
- Всыпать в него ложку корицы.
- Добавить молотый перец и имбирь.
- Все перемешать и разлить по бокалам.
Выпивать коктейль за полчаса до еды или через полтора часа после еды. Регулярно употреблять курсами продолжительностью по 2 недели с перерывом на 1 неделю.
Другие рецепты для похудения с кефиром и имбирем вы найдете в отдельном материале.
С сельдереем
Ингредиенты:
- огурец 3 шт.;
- сельдерей стебли 2 шт.;
- небольшой корень имбиря 1 шт.
Приготовление:
- Корень имбиря почистить.
- Пропустить все овощи через соковыжималку.
- Разлить напиток по стаканам и подавать.
Прием коктейлей дважды в сутки. Длительность приема составляет 7 дней.
С грейпфрутом
Ингредиенты:
- 1,5-2 литра питьевой негазированной воды;
- 2 больших грейпфрута;
- несколько веточек мяты (по желанию);
- корень имбиря – 4-5 см.;
- мед или сахар – по вкусу.
Приготовление:
- Помыть, очистить грейпфруты от кожуры, белых прослоик.
- Порезать дольками и положить в блендер, прокрутить в течение 1 минуты, переложить в другую емкость.
- Имбирь очистить и натереть на мелкой терке, соединить с грейпфрутом.
- Порезать мяту на небольшие кусочки.
- Соединить с имбирно-грейпфрутовой смесью.
- Добавить воды и убрать на ночь в холодильник настаиваться.
- Утром процедить смесь через сито, отжать, жмых выкинуть.
- Добавить мед или сахар по желанию.
Приготовленный напиток можно разделить на несколько порций и употреблять в течение дня с интервалом в три – четыре часа. Пить коктейль в течение 7 дней.
С мятой
Ингредиенты:
- 1 пучок мяты, только листья;
- 1 лимон, сок и цедра;
- 2 см свежего корня имбиря, порезать пластинками;
- 1 ст.л. меда.
Приготовление:
- Имбирь, мяту и цедру залить 300 мл кипящей воды.
- Перемешать и дать хорошо настояться, 5-6 минут.
- Выжать лимон.
- Сполоснуть кружку кипятком и положить по ложке меда, влить лимонный сок.
- Напиток процедить и разлить по кружкам. Перемешать и украсить свежей мятой.
Рекомендуется готовить напиток непосредственно перед употреблением.Принимать в первой половине дня. Курс приема составляет 5-7 дней.
В отдельных публикациях вы можете узнать о приготовлении чая из имбиря, в том числе и зеленого. Также мы расскажем вам о том, как сделать напитки для похудения из минеральной воды и других ингредиентов с добавлением этого полезного корня.Вероятные побочные эффекты от жиросжигающих имбирных напитков
Побочные эффекты могут проявиться после чрезмерного употребления напитков из имбиря.
Среди них:
- повышение кислотности в желудке;
- отрыжка;
- изжога;
- появление бессонницы;
- разжижение крови, с осторожностью применять больным гемофилией и страдающих плохой свертываемостью крови;
- уменьшение уровня сахара в крови;
- проблемы в работе желуточно – кишечного тракта, при частом употреблении на голодный желудок;
- повышенное выделение желчи, противопоказан больным с камнями в желчном пузыре.
Таким образом, можно сделать вывод, что употребление имбиря улучшает самочувствие, ускоряет работу желудочно-кишечного тракта, что благотворно сказывается на фигуре, состоянии кожи и здоровья в целом.Имбирные коктейли помогают снизить содержание глюкозы в крови; ускорить метаболизм, в результате чего обменные процессы протекают намного быстрее. Они позволяют уменьшить чувство голода, и при этом не дают съесть ничего лишнего. Способствуют выведение шлаков, токсинов и очищению организма в целом.